Sve je plod naših navika i stavi stvari koje smo prakticitali ili nismo prakticirali kroz vrijeme. Sve će nam dati rezultat, ma kakav god on bio. Na naše masne naslage ne utječe ni dob odnosno godine niti brzina metabolizma, a to jasno pokazuju i znanstvena istraživanja, koja kažu da nema značajne promjene u brzini metabolizma od 20. do 60. godine starosti.
Ono što direktno utječe na brzinu metabolizma jest mišićna masa i tu su isto tako istraživanja jasna i kažu da mišićna masa od 30. godine pada u prosjeku od 3% do 8% kroz 10 godina.
Gubljenjem mišićne mase drastično pada funkcionalnost osobe, metabolički i energetski smo u padu, raspoloženje također.
Da bi održali mišićnu masu preporuka jest da radimo vježbe jakosti za cijelo tijelo barem dva puta tjedno, da nam glavni makronutrijent budu proteini koji su gradivni elementi mišića kroz prehranu.
Novogodišnje odluke: Mislite da ćete smršaviti preskačući obroke? Kakva zabluda...
Detoksikacija organizma u blagdansko vrijeme: Jednu stvar svi zanemaruju, a vrlo je jednostavna
