Puno osoba se spotakne već u ovom tjednu novogodišnjih odluka, i nažalost svi ciljevi im najčešće padnu u vodu. Često se to dogodi zbog prevelikih očekivanja, a nemogućnosti provedbe određenih smjernica i malih radnji.
Uvijek treba biti realan i vidjeti kakva nam je završila prethodna godina, jer nije dugo vremena prošlo, da bi mi instant promijenili svoje navike.
Lako je donijeti odluku, ali potrebno je imati jasne smjernice, male radnje koje će tu odluku provesti. Primjerice, ako želimo izgubiti koji kilogram viška i biti zdraviji, imamo jasne smjernice koje moramo prakticirati ukoliko želimo doći do tog cilja.
- Popiti 1 litru vode dnevno
- Pojesti 4 obroka u danu
- Naglasak u obrocima da bude kroz jednostavne namirnice poput jaja, sira, mesa, povrća i voća.
- Šetati barem 30 minuta dnevno
- Smanjiti unos šećera, sokova, masne hrane
Detoksikacija organizma u blagdansko vrijeme: Jednu stvar svi zanemaruju, a vrlo je jednostavna
Moja reakcija na članak je...
6
2
1
1
