Hrana uvijek može biti tema razgovora, no komentiranje onoga što netko jede bi moglo biti štetno. Zajednička večera s prijateljima i članovima obitelji trebala bi biti ugodno iskustvo, naglasak bi trebao biti stavljen na druženje, a ne na tuđe prehrambene navike.
"Komentari o prehrani mogu biti teški za nekoga s poremećajem prehrane ili nekoga tko je anksiozan zbog jela s drugima", dr. Evelyn Attia, psihijatrica i ravnateljica Centra za poremećaje prehrane pri New York-Presbyterian Westchester Behavioral Health.
Attia je rekla da ove primjedbe – čak i ako su dobronamjerne – mogu učiniti da se neki ljudi osjećaju osuđivanima i posramljenima, piše Huffpost.
Stručnjaci kažu da je u nedoumici najbolje izbjegavati komentiranje onoga što drugi jedu. Evo zašto, koje su izjave posebno štetne i što učiniti ako često čujete ovakve komentare.
Zašto ne biste trebali komentirati što drugi jedu
Jednostavan odgovor: Nikad ne znate kroz što netko drugi prolazi i zašto jede ono što jede, rekla je za HuffPost Brittney Lauro, vodeća terapeutkinja na platformi za liječenje poremećaja prehrane Equip.
Na primjer, netko bi se mogao suočiti s poremećajem prehrane ili se oporavljati od njega, a Lauro je rekla da bi primjedba o tome koliko se tko zdravo hrani ili koliko jede mogla biti pohvala za njihovo stanje.
Ljudi također mogu imati zdravstvene probleme u kojima su potrebne promjene u prehrani, kao što je odricanje od glutena ili prelazak na biljnu hranu, objasnila je Melissa Preston, licencirana profesionalna savjetnica, registrirana dijetetičarka i suosnivačica Omni Counseling and Nutrition u Denveru.
Osim zdravlja, ljudi iz različitih kultura možda su u prošlosti iskusili sram zbog onoga što jedu, a komentari mogu izazvati ponovno izbijanje tih osjećaja, dodala je Preston.
Zaključak je da nema načina da znamo kako će netko protumačiti komentar o hrani, čak i ako iza njega stoje dobre namjere.
Stvari koje nikada ne smijete reći ljudima s kojima večerate
Dok je Lauro rekla da vjeruje da je većina komentara o tome što drugi jedu dobronamjerna, rekla je da je općenito najbolje izbjegavati primjedbe na to. Evo nekoliko fraza koje nikada ne biste trebali reći ljudima s kojima večerate:
1. "Nikad ne bih jeo ___."
Isticanje kako izbjegavate jesti sve što je na nečijem tanjuru, iz bilo kojeg razloga, moglo bi posramiti vaše goste, rekla je Preston. Također pojačava dijetnu kulturu i može izgledati kao da uspoređujete svoje tijelo s njihovim, pogotovo ako kažete nešto poput: "Nikada ne bih mogao pojesti toliko šećera."
2. "Nećeš valjda sve to pojesti?"
Izjave poput ove mogu natjerati nekoga da se osjeća osuđivanim zbog svojih izbora hrane, rekla je Attia. Također, izbjegavajte komentirati veličinu ili ispunjenost vlastitog tanjura – "Pojeo sam previše" – primjerice, jer bi to nekoga moglo natjerati da se osjeća nesigurno što i koliko je pojeo.
3. "Dobra ili loša hrana"
Izbjegavajte označavanje hrane kao "dobre" i "loše" ili "zdrave" i "nezdrave", rekla je Lauro. Na primjer, ako kažete: "Nije li to nezdravo jesti za doručak", to bi moglo potaknuti osjećaj srama i biti okidač za neke ljude. Naglasila je koncept "sva hrana je u redu", što znači da u nečijoj prehrani ima mjesta za sve namirnice. "Ništa nije zabranjeno osim, naravno, ako nemate alergiju na hranu", rekla je, piše N1.
4. "Jesi li na dijeti?"
"Nikada nemojte komentirati kako će hrana utjecati na nečije tijelo", poput dobivanja ili gubitka težine. S druge strane, izbjegavajte negativno govoriti o vlastitom izgledu u odnosu na ono što jedete u prisutnosti drugih, dodala je Lauro.
"Živim prema frazi koju često čujem u svom poslu: "Moj izgled je najmanje zanimljiva stvar kod mene", rekla je Lauro. "Ima toliko više tema koje možemo pokriti."
5. “Izgledaš zdravo”
Ovo bi moglo zvučati kao kompliment, ali to bi netko s poremećajem prehrane mogao pogrešno protumačiti jer zvuči kao da se implicira da se netko udebljao, što može pokrenuti negativno doživljavanje samog sebe.
Umjesto toga, komentirajte aspekte osobnosti ili osobe koje više primjećujete osim njihovog fizičkog izgleda.
Kako odgovoriti na ono što drugi kažu o tome što jedete
Ako često čujete ovakve komentare i smetaju vam, Attia je predložila razvijanje strategije za odgovor i suočavanje. To se može razlikovati ovisno o vašem odnosu s tom osobom i o tome koliko se ugodno osjećate tijekom primjedbi koje su vam bile upućene.
Prvo, izbjegavajte slaganje s komentatorom ili raspravu o tome trebate li jesti određenu hranu ili ne. "To je ono što osoba očekuje kao odgovor, komentare poput: ‘Ne bi to trebao jesti."
Često je promjena teme najbolja strategija. Kad netko kaže: "To izgleda jako zdravo", recite: "Oh, stvarno je dobrog okusa". To skreće pozornost sa zdravstvenog aspekta.
Preusmjeravanje tema također može pomoći, rekla je Lauro. Kad netko spomene nešto o čemu ne želite raspravljati, pitajte ga o nečemu potpuno nepovezanom, kao što je Beyoncéin novi country album ili neki drugi aktualni događaj.
Ako se osjećate ugodno s tim da budete izravni, Baker je rekla da jednostavno kažete: "Možemo li ne razgovarati o hrani ili našim tijelima?"
Lauro je rekla da uvijek budete ljubazni prema sebi, postavite granice i prije svega znate svoje granice u pogledu onoga o čemu vam je ugodno (i nije ugodno) razgovarati, piše N1.
