Visok kolesterol je ono što se događa kada se masne supstance nakupljaju u krvi.
Prema Britanskoj nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), glavni uzrok je prekomjerna konzumacija masne hrane, nedovoljno vježbanje, prekomjerna težina, pušenje i pijenje alkohola. Jedini problem je što nema mnogo simptoma, tako da mnogi ljudi “nisu svjesni” da ih imaju, prema britanskoj Agenciji za zdravstvenu sigurnost.
Kako piše Danas.rs, mogući znakovi visokog kolesterola koji se često zanemaruju su:
– Utrnulost u rukama ili stopalima
– Kontinuirani zamor
– Razdražljivost, posebno u donjim ekstremitetima
– Bol u tijelu
– Intermitentna klaudikacija. To možete primijetiti za samo nekoliko sekundi – bol, napetost i osjećaj slabosti u nogama tijekom hodanja. Bol prestaje čim prestanemo hodati.
Kolesterol može dovesti do bolesti perifernih arterija (PAD), stanja koje se razvija kada se masne naslage nakupljaju unutar arterija i obično su koncentrirane u stopalima.
Kako spriječiti visok kolesterol? Smanjite unos masne hrane kao što su pite s mesom, maslac i kolači, jedite više hrane s nezasićenim mastima, kao što su losos, kruh od cjelovitog zrna, voće i povrće, vježbajte najmanje dva i pol sata tjedan dana, prestanite pušiti, smanjite unos alkohola.
