Bez obzira na to želite li poboljšati svoje zdravlje ili izgledati drugačije, proces mršavljenja nije lak. Promjene načina života i zdrave navike ključne su u ovom procesu, ne samo ono što jedete, već i ono što pijete.
Dr. Alka Patel, liječnica opće prakse, otkrila je britanskim medijima koja tri topla napitka mogu pomoći u sagorijevanju masti, piše Story.
1. Zeleni čaj
'Pokazalo se da zeleni čaj ima skroman učinak na mršavljenje zbog sadržaja katehina, posebice epigalokatehin galata (EGCG). Katehini mogu ubrzati metabolizam i sagorjeti masnoće. Međutim, učinak je relativno mali, a malo je vjerojatno da će sam čaj dovesti do značajnog gubitka tjelesne težine', rekao je liječnik.
Iako gubitak težine možda nije značajan, jedna je studija otkrila da je ovaj napitak uspio smanjiti tjelesnu masnoću unatoč tome što su se sudionici pridržavali svojih uobičajenih navika u prehrani i vježbanju.
2. Crna kava
'Kava može privremeno potaknuti metabolizam i sagorijevanje masnoća zbog sadržaja kofeina', kaže dr. Patel.
Jedno je istraživanje pokazalo da ispijanje četiri šalice kave dnevno može smanjiti tjelesnu masnoću za oko četiri posto.
Ipak, liječnica upozorava da treba pripaziti što dodajete u kavu.
'Prekomjerne količine šećera ili drugih visokokaloričnih dodataka mogu ometati dobrobiti kave za mršavljenje', objasnila je.
3. Biljni čajevi
Liječnica kaže da neki biljni čajevi, poput paprene metvice ili čaja od kamilice, mogu pomoći u povećanju osjećaja sitosti i tako smanjiti unos kalorija.
Dr. Patel preporučuje odabir biljnih mješavina bez kalorija.
