Tjelesna aktivnost jako je bitna, kako za one mlađe, tako i za osobe starije životne dobi. Brojna istraživanja ukazuju na dobrobiti vježbanja za cjelokupno funkcioniranje organizma. Ne samo da je vježbanje važno za očuvanje zdravlja već je i alat u prevenciji i liječenju raznih bolesti kod osoba starije životne dobi.
Za mlađe uzraste u gradu Splitu može se pronaći gotovo sve sportove. Djeca mogu isprobati što god im se svidi, no stariji i nemaju baš takvih mogućnosti. Gdje bi osoba od 60 godina (koju godinu više ili manje) mogla trenirati u Splitu? Možda u teretani, ali možda se tamo, među svim tim mlađim ljudima, i ne bi osjećala najugodnije.
Grupa namijenjena starijima
E pa, imamo lijepu vijest za sve one koji bi htjeli vježbati, a imaju 60 ili više godina - od sada postoji grupa namijenjena samo njima. Naime, u Judo klubu Pujanke uskoro s radom kreće grupa od 30-ak ljudi starije životne dobi, a mjesta još uvijek ima.
„Riječ je o treninzima za populaciju od 60 + godina. Program će biti kompletno prilagođen njima. Poticat će, ne samo fizičku aktivnost nego i sociološki element, gdje se uključuju u zajednicu, druže međusobno i provode na kraju krajeva kvalitetno vrijeme. Tu imaju i mogućnost fizikalne terapije. Treniraju u opremljenoj dvorani, sa stručnim osobljem“, kazao nam je na početku razgovora Vladimir Preradović iz Judo kluba Pujanke.
Nije vježbanje jedino što će se poticati. Grupa će se moći družiti i van prostorija kluba.
„Stariji ljudi kada dođu u teretanu - pogledavaju ih kao zombije, i definitivno je dobro napraviti grupu gdje su ljudi tih godina. Organizirat ćemo i druženja, svako par mjeseci i izlete, kada se grupa homogenizira. To je lijepa priča kojom želimo uključiti ljude koji su do jučer bili aktivni i koji su ostali doma nakon što su otišli u mirovini. Do jučer su bili aktivni, imali obaveze, krug ljudi s kojima su komunicirali, a sada su odjednom doma“, kaže nam Vladimir.
Sve će funkcionirati kako to i inače funkcionira kada su fitness grupe u pitanju.
„Inače su grupe do 30-ak ljudi, ali ako bude veći interes napravit ćemo dvije grupe. Imali bi termine dva puta tjedno po 45 minuta-sat vremena. Lagano razgibavanje, korektivna gimnastika, istezanje, sve ono što treba ljudima te dobi. Program je prilagođen baš njima, s naglaskom na razgibavanje, istezanje, lagani tonus mišića, ne agresivne vježbe koje su možda više prisutne u teretanama“, pojasnio je Vladimir.
Obučeni ljudi, kineziolozi, će raditi s ovim grupama.
„Stručni su, osposobljeni, a ljudi će biti u sigurnim rukama. S obzirom na rezultate koji se postižu u drugim uzrastima definitivno se može reći da ljudi znaju svoj posao i da rade po pravilima struke u svakom pogledu. Posvetit će se njima na pravi način, a programi će biti prilagođeni. Što se tiče stručnosti, mislim da tu nije uopće ništa upitno“, kaže Vladimir.
Jutarnji termini
Inače, u Judo klubu Pujanke postoji i sportska škola koja nije vezana samo za judo, zatim slijedi usmjerenje na judo, natjecateljske grupe i seniori.
Populacija 60+ na Pujankama bi imala treninge kroz jutro jer su večeri uglavnom rezervirane za one mlađe. Naime, najmlađima su poslijepodnevni termini zgodniji, što zbog vrtićkih i školskih obveza, što zbog toga jer su roditelji koji ih moraju voziti uglavnom kroz jutro na poslu. I moramo naglasiti, ova grupa ne bi se bavila judom, već razgibavanjem i ostalim vježbama prilagođenima njima kroz koje će ih voditi trenerice Ana Kokeza i Višnja Rajčić.
Pitali smo Vladimira kako su uopće došli na ideju da oforme grupu za starije.
„Odlučili smo probati sa starijom populacijom i čim je naglas izrečena ta ideja, shvatili smo koliko je to dobra ideja i koliko puno mogućnosti pruža. Posvetit ćemo se određenoj populaciji koju čine ljudi sa određenim životnim iskustvom - jako su ugodni, simpatični i veseli, uživaju u druženju. Kako je ideja krenula, svima nam se sve više i više sviđala i zagrizli smo za tu priču.
Već ima zainteresiranih, svi pozdravljaju ideju, svima se sviđa. Svi koji su čuli su pozitivno reagirali, a mi već polako krećemo s tim. Možemo odmah sutra krenuti raditi s grupom od 30 ljudi“, pojašnjava nam sugovornik.
Kako nam kaže, dobrodošli su svi zainteresirani, nije nužno da imaju 60 ili više godina.
„Mogu doći i ljudi od 50, svi oni kojima je zanimljiva ta ideja i koji se vide u toj priči. Nema nikakvih ograničenja, na kraju krajeva ako će se netko od 20 godina priključiti grupi – zašto ne?“, poručuje Vladimir zainteresiranima.
Bit svega je zapravo, kako kaže naš sugovornik, „da se ljudi maknu iz svojih okvira i krenu živjeti, biti aktivni, zabavljati se, napraviti nešto dobro za sebe.“
Inače, ako ne znate gdje se nalazi Judo klub Pujanke, „dom“ najboljeg trenera u državi Vladimira Preradovića po izboru HOO-a, najboljeg kondicionog trenera izabranog od Udruge kondicijskih trenera Renata Šunjerge i najbolje sportašice Hrvatske (po izboru HOO-a) i dvostruke svjetske prvakinje u judu Barbare Matić, upoznat ćemo vas i s tim detaljem. Klub se nalazi na adresi Tijardovićeva 16 ili ako vam je lakše (a to ćete znati ako vam je „pauk“ nekad odnio auto) u zgradi preko puta splitske „pauk službe“.
