Koliko smo puta čuli – ili i sami bili svjedoci – situacije kada odlučimo skinuti kilograme, pa već nakon nekoliko dana naiđe rođendan nekoga iz obitelji ili društva. I naravno, stigne torta. Posegnemo za njom, pa se u glavi pojavi dilema: Smijem li je pojesti ili će sve što sam do sada radio pasti u vodu?
Mnogi se lako uhvate u zamku razmišljanja da nešto ima smisla samo ako se radi savršeno. Ovo posebno vrijedi kad govorimo o treningu i prehrani.
Međutim, za opću populaciju perfekcionizam u tim područjima ne samo da nije potreban, već nam često sabotira napredak.
"Ne treba sve podrediti treningu i jelovniku
Bolje je da 80% vremena prakticiramo zdrave navike, nego da težimo nedostižnih 100%. Bolje je da nam prehrana bude nutritivno bogata u 80% slučajeva, nego da težimo apsolutnoj savršenosti i zbog toga na kraju odustanemo. Ne moramo živjeti idealno – jer smo ljudi, jer imamo život, obveze, društvene situacije, i ne treba sve podrediti treningu i jelovniku.
Većina ljudi želi savršene rezultate odmah, promjene preko noći. No ubrzo shvate da se takav tempo ne može dugoročno održati. Vrlo brzo se vraćaju starim navikama i upadaju u začarani krug.
Ono što nam zapravo treba jest – održivost i fleksibilnost u zdravim navikama. Cilj nije biti savršen, već dosljedan. Cilj je da naš napredak bude održiv.
Jer kad pokušavamo raditi sve po principu "sve ili ništa", obično završi na – ništa. Odustanemo i vratimo se na staro. A to nije put koji vodi prema zdravlju.
Zato – perfekcionizam nam ne treba.
