Voće koje čuva zdravlje: Rješenje za umor, zatvor i visok tlak

Datulje se ubrajaju među najzdravije voće na svijetu, s brojnim pozitivnim učincima na ljudsko zdravlje. Imaju snažan utjecaj na funkciju i vitalnost organizma, a znanstvenici ističu da konzumacija samo tri datulje dnevno može značajno poboljšati kvalitetu života. Bogate su kalijem, pa pomažu u reguliranju povišene razine kolesterola, čime se smanjuje rizik od srčanog udara. Evo koje sve dobrobiti donosi redovita konzumacija datulja:

Zdravlje jetre

Datulje podržavaju pravilno funkcioniranje jetre i pomažu u borbi protiv bolesti koje zahvaćaju ovaj vitalni organ.

Tekst se nastavlja nakon oglasa

Vid i koža

Konzumiranje samo tri datulje dnevno može pomoći u očuvanju zdravlja očiju. Vitamin D koji sadrže doprinosi i zdravlju kože, čineći je blistavijom, piše Krstarica.

Energija

Umjesto nezdravih energetskih pića, kombinacija datulja s orasima može značajno povećati razinu energije i izdržljivosti.

Probava

Zatvor je neugodno i često bolno stanje. Datulje, konzumirane na prazan želudac, zahvaljujući vlaknima pomažu regulirati probavu, a kod nekih izazivaju gotovo trenutačno olakšanje.

Protuupalno djelovanje

Ako imate upalu ili oticanje u organizmu, datulje mogu pomoći zahvaljujući visokom udjelu magnezija.

Prirodni antioksidans

Datulje pomažu u detoksikaciji tijela. Svježe datulje sadrže antocijanidine i karotenoide, dok sušene obiluju polifenolima koji pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala.

Regulacija šećera u krvi

Datulje imaju nizak glikemijski indeks, pa mogu pomoći u kontroli simptoma dijabetesa tipa 2 bez naglog porasta šećera u krvi.

Krvni tlak

Stručnjaci preporučuju unos od oko 370 mg magnezija dnevno za regulaciju krvnog tlaka, a prosječna porcija datulja sadrži oko 80 mg tog minerala.

Mozak i pamćenje

Redovita konzumacija datulja može poboljšati pamćenje – korisno, primjerice, tijekom učenja ili intelektualnog napora. Neka istraživanja ukazuju i na moguće preventivno djelovanje kod ranih znakova bolesti povezanih s gubitkom pamćenja.

Zdravlje kostiju

Kalij u datuljama doprinosi jačanju kostiju, a osobe koje pate od osteoporoze ili osteopenije navode ublažavanje simptoma redovitom konzumacijom datulja.