Supruga, majka troje djece, ona koja drži sve konce u rukama – u očima društva to često znači samo jednu riječ: ‘kućanica’. No, iza te, nazovimo je, etikete krije se mnogo više. Žene poput nje nisu samo tiha snaga koja drži obitelj na okupu – one su inspiracija, dokaz da granice postoje samo ako ih sami postavimo. Jedna od takvih žena je i Nela Dokoza, koja je, unatoč svim izazovima svakodnevice, hrabro zakoračila u svijet fitnessa. Njezin put nije tek hobi ili prolazna faza – to je njezin način života, oblik osobne slobode i snage.
Iza sebe ima tri poroda, a danas s ponosom stoji na svjetskoj pozornici uz rame vrhunskim sportašicama – jer i sama to jest. Put do tog trenutka nije bio lagan – bio je ispunjen odricanjima, disciplinom, ali i velikom ljubavlju prema obitelji i sebi.
U razgovoru za portal Dalmacija Danas, Nela otkriva kako je zakoračila u svijet fitnessa, što ju je motiviralo te kako je izgledalo iskustvo s pozornice u Španjolskoj, gdje je stajala uz rame najboljima.
Nela je privukla pažnju javnosti 2018. godine kao mlada mama iz Komiže koja je uspješno balansirala obiteljski posao na moru i svakodnevne obaveze Zanimalo nas je kako se od te faze rodila ideja da zakorači u svijet fitnessa.
- Život u Komiži, uz obiteljski posao na moru i brigu o troje djece, bio je dinamičan, ali u jednom trenutku osjetila sam potrebu za nečim što će biti samo moje – prostor gdje mogu raditi na sebi. Fitness je došao kao prirodan izbor; željela sam se osjećati snažnije, zdravije i biti dobar primjer svojoj djeci. Počelo je s malim koracima redovnim odlascima u teretanu, a s vremenom sam shvatila koliko me to ispunjava - kazuje nam na samom početku intervjua Nela Dokoza.
Ispričala nam je da nije imala doticaj s fitnessom u to vrijeme, iako je imala prethodnog iskustva s treningom.
Godinama je trenirala balet
- Ljubav prema fitnessu došla je kasnije, nakon poroda, kad sam tražila način da se vratim u formu. Počela sam trenirati s utezima i brzo zavoljela taj osjećaj kontrakcije mišića i vidljive promjene u formi.
Kao majka troje djece, htjela je pokazati da se snovi mogu ostvariti uz trud i disciplinu, bez obzira na svakodnevne obveze. I ruku na srce, u tome je uspjela.
- Glavni pokretač bila je želja da napravim promjene – ne samo fizičke, već i mentalne – za sebe i svoju obitelj. Kao majka troje djece, htjela sam im pokazati da se snovi mogu ostvariti uz trud i disciplinu, bez obzira na svakodnevne obveze. Fitness mi je dao prostor za osobni rast, a istovremeno me učinio boljim roditeljem - priča nam Nela.
Jesi li se ikada susrela s podcjenjivanjem ili komentarima da "nije vrijeme" za takve izazove?
- Da, bilo je komentara da kao majka ne bih trebala imati vremena za fitness ili natjecanja. Neki su mislili da je to samo faza, a neki su se čak i zgražali. No, nisam dopustila da me to zaustavi – znala sam zašto to radim i fokusirala se na svoje ciljeve - ističe.
Postigla je zavidan uspjeh
Rođena u Zagrebu, a danas sa svojom obitelji živi u Komiži zbog ljubavi koja ju je tamo dovela, Nela se može pohvaliti sudjelovanjem na Europskom prvenstvu u fitnessu i bodybuildingu, održanom u Santa Susanni u Španjolskoj. Na taj uspjeh mnogi joj s pravom zavide.
To iskustvo opisuje kao izuzetno uzbudljivo, jer je imala priliku pokazati sav trud uložen u pripreme i natjecati se među natjecateljicama iz cijelog svijeta.
Za portal Dalmacija Danas Nela je ispričala kako su tekle pripreme za natjecanje, koliko se dugo pripremala te kako je izgledao njezin svakodnevni režim?
- Pripreme su trajale dva mjeseca, pod vodstvom mog supruga koji je planirao treninge i prehranu. Trenirala sam četiri do pet puta tjedno, isključivo s utezima, bez kardija, fokusirajući se na oblik i definiciju. Prehrana je bila bazirana na kvalitetnim, kuhanim obrocima – meso, riba, riža – uz dodatak sportskih suplemenata Proteos. Imala sam sedam obroka dnevno, u kraćim vremenskim razmacima. Takva rutina mi je pomogla da ostanem organizirana uz sve obiteljske obveze.
Što ti je bilo najizazovnije tijekom priprema – fizički i mentalno?
- Fizički, najteže je bilo trenirati unatoč umoru, osobito kad su treninzi postajali sve intenzivniji. Mentalno, borila sam se s trenucima sumnje – jesam li dovoljno dobra? Suprugova podrška i fokus na male pobjede pomogli su mi ostati pribrana - iskreno će.
Nevjerojatno je s koliko si samopouzdanja stala na binu rame uz rame s iskusnim natjecateljicama – to govori puno o tvojoj hrabrosti i predanosti.
Možeš li nam reći kako si se osjećala u tom trenutku?
- Bila sam nervozna, ali i ponosna. Stajati na bini u Španjolskoj, uz iskusne natjecateljice, bio je trenutak kad sam shvatila koliko sam daleko stigla. Nije bilo važno samo natjecanje, već i činjenica da sam tamo, dajući sve od sebe. Osjećala sam se sjajno - ponosno će.
Ima mnogo razloga biti ponosna na sebe, ali ističe i svog supruga koji joj je veliki oslonac, motivacija i izvor ljubavi. Bez njegove podrške, mnoge stvari ne bi bile moguće.
Nastupiti na velikom fitness natjecanju nakon tri poroda je zaista nevjerojatno. Najveća motivacija su joj djeca i obitelj.
- Htjela sam im pokazati da su snovi ostvarivi ako se radi s predanošću. Također, motivirala me i želja da dokažem sebi da mogu postići nešto veliko, unatoč izazovima majčinstva. Svaki trening bio je korak bliže tom cilju - priča.
U Facebook objavi spomenula si podršku – tko ti je bio najveći oslonac kroz ovaj proces?
- Moj suprug bio je moj najveći oslonac – od planiranja treninga i prehrane do emocionalne podrške kad je bilo teško. Djeca su me motivirala svojom radošću i ponosom, a dobivala sam podršku i savjete od iskusnijih natjecatelja i sportaša.
Proživjela si jedan, nazovimo ga, test živaca. Možeš li nas provesti kroz trenutak kada si shvatila da si zaboravila bikini i štikle? Kako si uspjela ostati pribrana?
- To je bio trenutak panike – shvatiti na dan natjecanja da sam zaboravila ključne dijelove opreme bez kojih ne mogu na binu! Srce mi je stalo na sekundu, ali brzo sam se sabrala. Uz pomoć jedne iskusne natjecateljice, uspjela sam na vrijeme pribaviti ono što mi je trebalo. Taj trenutak me naučio koliko je važno ostati smiren pod pritiskom - govori nam.
"Jedva čekam vidjeti kamo će me ovaj put odvesti"
Natjecanje u Španjolskoj u Neli je probudilo želju za novim izazovima.
- Planiram se pripremati za nova natjecanja – ovaj put s još više fokusa i iskustva. Svaki izazov prilika je za rast i jedva čekam vidjeti kamo će me ovaj put odvesti - ističe.
Imaš li u planu podijeliti svoje znanje i iskustvo s drugima, možda kroz treninge ili društvene mreže?
- Da, voljela bih inspirirati druge, posebno žene i majke, da pronađu snagu u sebi. Razmišljala sam o dijeljenju savjeta i iskustava na društvenim mrežama, no ne želim biti samo još jedna u nizu – želim pronaći svoj autentičan način. Također, planiram postepeno ući u trenerske vode, s ljudima koji iskreno žele promjene. Vjerujem da ako fizički izgled ne pokazuje vidljive rezultate kroz nekoliko mjeseci, trener možda nema dovoljno znanja. Trenutačno još nemam vremena aktivno se time baviti, ali u budućnosti – svakako planiram - rekla nam je.
I za kraj. Ovo je Nelina poruka svim ženama koje se nakon poroda teško vraćaju sebi i svom tijelu.
Najprije – dopustite tijelu da se oporavi. Zatim, počnite malim koracima i budite strpljive prema sebi. Nije riječ o savršenstvu, već o tome da se osjećate dobro u svojoj koži. Pronađite aktivnost koja vas veseli, okružite se ljudima koji vas podržavaju i vjerujte da zaslužujete vrijeme za sebe. Svaki napor se računa, a vi ste jače nego što mislite.
