Poznati psihijatar otkrio je jednostavan trik koji trebate isprobati ako se osjećate preopterećeno.
Dr. Daniel Amen, specijalist neurologije iz Kalifornije, objasnio je da vam samo ispitivanje negativnih misli može pomoći da ih prevladate, piše Zadovoljna.rs.
Želi da ljudi zapišu sve što ih muči i onda pregledaju. Psihijatar je otkrio da vam učenje kako preispitivati svoje misli pomaže da se odvojite od njih i spriječite da vas negativne emocije preplave.
“Kad god se osjećate tužno, ljuto, nervozno ili izvan kontrole – zapišite što mislite i onda samo razmislite o tome”, kaže on.
Ovaj psihijatar često na društvenim mrežama dijeli profesionalne tehnike za borbu protiv neželjenih mentalnih prisila.
Kako negativne misli često proizlaze iz nesigurnosti, preispitivanje njihovog podrijetla dio je njihovog uklanjanja.
“Moj omiljeni dio pronalaska odgovora je uzeti izvornu misao zbog koje ste se osjećali loše i okrenuti je.”
Liječnik je dao primjer kako preokrenuti negativnu misao.
“Ako mislite da vas vaš prijatelj nikada ne sluša, onda samo okrenite priču i recite – On mene sluša. Kad naučite preispitivati svoje misli, ne vjerujete im – i onda se ne vežete za njih, i ne osjećate se loše zbog njih.”
Neki su se složili s tehnikom dr. Amena.
@docamen Love this technique
“Još jedan sjajan video, doktore. Čuvam ovo i često ću ga gledati”, rekao je jedan komentator.
“Ponekad to zapišem i poderem i osjećam se bolje”, dodao je drugi.
