Istraživanja su pokazala da je dovoljno pojesti kivi jedan sat prije spavanja, svake večeri tijekom četiri tjedna.
Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlijezda (epifiza). Što je san dulji, više će biti i melatonina, koji utječe i na ženske hormone i pomaže u reguliranju menstrualnog ciklusa.
Naime, jedinstveni kemijski sastav kivija čini ga korisnim za sve one koji imaju problema sa spavanjem.
Istraživanja su pokazala da je dovoljno pojesti kivi jedan sat prije spavanja, svake večeri tijekom četiri tjedna. Kod trećine ispitanika je, zahvaljujući tome, došlo do znatno ranijeg padanja u san i puno rjeđeg buđenja.
Sve blagodati kivija
Saveznik u borbi s anemijom
Zbog obilja vitamina B9 i C, kivi ima sposobnost povećanja apsorpcije željeza, što ga čini vrlo korisnim za prevenciju anemije.
Bolje probavljanje
Zahvaljujući svojim prirodnim laksativnim svojstvima, upotreba kivija posebno je pogodna za one koji pate od zatvora ili sindroma iritabilnog crijeva, jer pogoduje probavi i pridonosi apsorpciji hranjivih tvari.
Jača imunitet
Zahvaljujući količini vitamina B9, odnosno folne kiseline, i vitamina C, ili askorbinske kiseline, ovo voće jača koštanu srž, stvarajući tako povećanje proizvodnje crvenih i bijelih krvnih stanica koje stvaraju antitijela i grade imuni sustav.
Potiče cirkulaciju krvi
Zahvaljujući prisutnosti vitamina K i omega-3 masnih kiselina, kivi ima svojstvo razrjeđivanja krvi, smanjujući mogućnost stvaranja ugrušaka.
Odličan prirodni antioksidans
Među brojnim prednostima kivija je činjenica da ovo voće osigurava sjajna antioksidativna svojstva, koja igraju ključnu ulogu u zaštiti naših stanica od raznih oštećenja.
Potiče proizvodnju kolagena
Također, zbog visoke prisutnosti vitamina C, kivi pomaže u borbi protiv oštećenja kože uzrokovanih izlaganjem suncu i zagađenju, opušta i pročišćava kožu, smanjuje bore, sprječava prerano starenje i poboljšava opće zdravlje kože. Nadalje, zahvaljujući vitaminu C, ovo voće igra ključnu ulogu u proizvodnji kolagena, pridonoseći zdravlju noktiju, kose i kostiju.
Zaštita od UV zraka
Zahvaljujući prisutnosti luteina, koji ima sposobnost upijanja kraćih svjetlosnih valova, poput plave svjetlosti i UV zraka, kivi pomaže u obrani naše kože od sunčevih zraka, prenosi B92.
Jača vlasište
Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E, kivi je idealan za rast kose. Ovo malo voće jača vlasište, čini kosu jačom i sjajnijom te sprječava gubitak kose. U tom smislu, ovo voće možemo koristiti za pripremu maske za kosu od kivija. Da biste je napravili, jednostavno pomiješajte zgnječeni kivi s jogurtom i medom te nanesite masku po kosi i ostavite da djeluje oko 20 minuta. Nakon pranja, kosa će vam odmah biti vidljivo jača i mekša.
