Inhaliranje biljkama kada smo prehlađeni je tehnika koja ima vrlo pozitivne učinke, ali je danas nepravedno zanemarena.
U nastavku teksta slijede kako se inhalirati na starinski način, kao i koje biljke i eterična ulja je najbolje koristiti.
Trebat će vam:
– zdjela srednje veličine
– ručnik
– 1 litra kipuće vode
– 1 ½ – 2 šalice suhih biljaka
– 2-3 kapi eteričnog ulja
– maramice
Upute
Odaberite lokaciju za paru (dobra opcija je sjediti za kuhinjskim stolom ili stajati za pultom na udobnoj visini).
Napunite posudu začinskim biljem.
Začinsko bilje prelijte kipućom vodom.
Dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja, ako koristite.
Stavite glavu iznad zdjele (držite se na sigurnoj udaljenosti kako biste izbjegli opekline od pare) i pokrijte glavu ručnikom kako biste formirali šator za zadržavanje pare.
Zatvorite oči kako biste spriječili iritaciju, osobito ako koristite eterična ulja.
Duboko udahnite. Po potrebi namjestite glavu i ručnik, pazeći da stvari ne postanu vruće i opečene. Nastavite 10 minuta.
Kada je gotovo, zdjelu pokrijte tanjurom ili poklopcem. Te iste biljke mogu oživjeti nekoliko puta tijekom dana. Samo ponovno zagrijte i ulijte sve natrag u zdjelu kada budete spremni ponovno inhalirati. Svaki put možete dodati kap ili dvije svježeg eteričnog ulja ili nekoliko žlica dodatnih biljaka, piše N1info.hr.
Ponovite svaka 2-3 sata ili po potrebi tijekom dana.
10 biljaka za inhalaciju parom
Origano – djeluje antivirusno
Majčina dušica – djeluje antibakterijski
Ružmarin – pomaže u eliminaciji sekreta u sinusima i plućima
List čička – opušta pluća i ublažava suhi kašalj
Eukaliptus – pomaže u otpuštanju sluzi
Kamilica – pomaže u smirivanju kašlja
Gospina trava – smanjuje oticanje ovojnica i pomaže pri sušenju viška sluzi
Kadulja – pomaže u zatezanju i smirenju tkiva, posebno u grlu
Đumbir – pomaže u ublažavanju začepljenosti nosa
Lavanda – opušta napete živce, djeluje antibakterijski
10 eteričnih ulja za inhalaciju parom
Cedar – otčepljuje nos
Čajevac – djeluje antibakterijski, antivirusno, imunostimulativno
Juniper – antispazmodik, protuupalno
Ružmarin – djeluje antibakterijski
Paprena metvica – djeluje antibakterijski, antivirusno, protuupalno
Eukaliptus – djeluje antivirusno, antibakterijski, imunostimulans, ekspektorans.
