Stručnjaci su opomenuli da bismo trebali više obratiti pozornost na boju urina, jer nam to može pokazati koliko smo hidrirani, piše news.yahoo.
Liječnica opće prakse dr. Zoe Williams u emisiji “This Morning” pokazala je tri boce vode u boji od potpuno bistre do blijedožute i rekla: “Ovo će nam svima biti poznate, ali naš se urin mijenja ovisno o tome koliko smo hidrirani”.
Dodala je da se naša tijela sastoje od 60 posto vode, pa čak i ako smo samo jedan do dva posto dehidrirani, to može utjecati na naše raspoloženje i razinu energije.
Osim toga, studija sa Sveučilištu Loughborough otkrila je da vožnja u dehidriranom stanju može biti jednako opasna kao vožnja u pijanom stanju, prenosi Net.hr.
Ako vam je urin boje slame ili boje šampanjca, vrlo ste zdravi. Međutim, ako je imalo bljeđi od toga ili potpuno proziran, možda ste zapravo previše hidrirani.
Koliko čaša vode treba piti dnevno?
Ako ujutro vidite tamniju žutu mokraću, to je savršeno normalno, ali ako se pojavi kasnije tijekom dana, to vam govori da trebate piti više vode, otkrila je dr. Zoe
Ako ste jako dehidrirani, vaša mokraća može postati narančasta ili smeđa. Međutim, ove tamnije nijanse mogu ukazivati na temeljno zdravstveno stanje, upozorila dr. Zoe.
Zdravstveni stručnjaci su otkrili da biste trebali piti puno tekućine, poput vode, razrijeđenog sirupa i voćnog soka kako biste ostali hidrirani. Ključno je piti redovito tijekom dana barem šest do osam čaša.
Ako ste aktivni ili ako je vrijeme posebno vruće, postoji veći rizik da ćete dehidrirati. Kako biste ostali hidrirani, trebali biste povećati unos tekućine.
Osim toga, ako vi ili vaše dijete povraćate ili imate proljev, važno je da pijete vodu kako biste bili sigurni da nećete dehidrirati.
