Tijekom zimskih mjeseci moramo biti osobito oprezni u izbjegavanju bakterija i virusa, radi se o razdoblju s porastom slučajeva običnih prehlada, covida-19, gripe prenosi N1.
Štetni mikrobi se šire na nekoliko načina.
Respiratorni virusi, oni koji inficiraju gornje dišne putove (nos, usta, grlo) ili donje dišne putove (dušnik i pluća), šire se prvenstveno kada bolesni ljudi kašlju, kišu ili govore, šaljući uzročnike infekcije u zrak. Ako ih udišete, možete se razboljeti, prenosi Harvard Health.
Također je moguće zaraziti se respiratornim virusom dodirivanjem nedavno kontaminiranih površina, a zatim dodirivanjem očiju, nosa ili usta, iako se rizik smatra malim.
Želučane bakterije zaraze želudac ili crijeva. Ti se mikrobi šire kada mikroskopske čestice izmeta ili povraćanja zaražene osobe dospiju u vaš nos ili usta. To se može dogoditi kada imate izravan kontakt sa zaraženim osobama, dijelite s njima pribor za jelo, jedete hranu koju su oni pripremili ili kojom rukuju, jedete hranu ili piće kontaminirano zaraženim česticama ili dodirujete kontaminirane površine, a zatim dodirnete svoja usta ili nos.
Redovito perite ruke. Operite ih nakon što ste se s nekim rukovali, čim dođete kući nakon izlaska, tijekom dana prije dodirivanja lica (osobito nosa ili usta), prije pripreme ili jedenja hrane, prije uzimanja lijekova ili ispuhivanja nosa. Nasapunajte ruke i ribajte ih 20 sekundi. “Sapun uzrokuje pucanje čestica virusa. Gastrointestinalni virusi su otporniji od drugih, zbog čega morate malo dulje prati ruke kako biste se zaštitili”, kazao je dr. Daniel Kuritzkes, ravnatelj Odsjeka za zarazne bolesti na Harvardu.
Nosite masku za lice. Maske za lice, posebno one s oznakom sprječavaju ulazak virusa u nos ili usta. “Razmislite o nošenju maske u zatvorenim prostorima, kao što je kazalište, gdje se bakterije i virusi lako prenose s osobe na osobu”, kaže dr. Kuritzkes. To je osobito važno ako imate plućnu ili srčanu bolest i stoga ste ranjiviji od većine ljudi.
Cijepite se. Pokazalo se da cjepiva protiv COVID-19, RSV-a (za osobe od 60 ili više godina) i gripe sprječavaju ljude da dobiju tešku bolest. Za boostere za COVID-19 odobrene u rujnu 2023.: “Podaci izgledaju prilično dobro”, kaže dr. Kuritzkes. “Vjerojatno je da ćeš, ako si dobio pojačanje u listopadu, biti zaštićen tijekom zime.”
Budite oprezni u blizini bolesnih voljenih osoba. Ako članovi obitelji u vašem domu imaju respiratornu ili gastrointestinalnu bolest, dr. Kuritzkes savjetuje da izbjegavate bliski kontakt, nosite masku kada ste u njihovoj blizini i nosite gumene ili lateks rukavice kada čistite za njima. Za dezinfekciju površina kontaminiranih respiratornim virusima koristite komercijalna sredstva za dezinfekciju. Za dezinfekciju površina kontaminiranih gastrointestinalnim virusima koristite proizvode koji sadrže izbjeljivač.
Pranje vaših namirnica ili paketa.
“Istina je da se u laboratorijskim studijama virus može ponovno razviti na površinama nekoliko dana, ali to se radi pod posebnim okolnostima”, rekao je dr. Kuritzkes. “U stvarnosti, nema bojazni da ćete dobiti respiratorni virus dodirivanjem artikala u trgovini ili paketa koji vam se dostavljaju kući. Samo operite ruke.”
Čišćenje vašeg pametnog telefona. Dr. Kuritzkes kaže da bi bilo iznimno rijetko razboliti se jer ste dodirnuli kontaminiranu površinu, a zatim dotakli svoj pametni telefon koji ste prislonili licu.
Presvlačenje prilikom dolaska kući. Neki ljudi ne žele sjediti na krevetu ili kauču u istoj odjeći koju su nosili izvan kuće, primjerice na poslu, u autobusu. Ali nema dokaza da ćete dobiti respiratorne ili gastrointestinalne bolesti ako to učinite.
Nošenje gumenih ili lateks rukavica prilikom dodirivanja bankomata ili odlaska do benzinske pumpe. Mnogo je ljudi dotaklo bankomat ili bilo u toj benzinskoj pumpi prije vas, ali sve što trebate učiniti nakon što ih dodirnete je koristiti dezinfekciono sredstvo za ruke, izbjegavati dodirivanje lica i prati ruke sapunom i vodom kad god možete.
