Ako ne možete zaspati u razumno vrijeme i skloni ste izležavanju u krevetu, to bi moglo povećati rizik od razvoja demencije, pokazuje studija.
Istraživanje provedeno među 88.000 Britanaca pokazalo je da su ljudi s nepravilnim obrascima spavanja, različitim vremenima kada idu spavati i bude se, imali povećani riziku od razvoja demencije, prenosi Sun.
Utvrđeno je da ljudi čije je vrijeme spavanja najviše odskakalo imaju za 53 posto veći rizik od razvoja demencije od onih sa strogim rasporedom spavanja.
Demencija je glavni ubojica u Ujedinjenom Kraljevstvu i predstavlja jedan od 10 smrtnih slučajeva u 2022. godini.
Autor studije, profesor Matthew Paul Pase, rekao je: "Naša otkrića sugeriraju da je redovitost nečijeg spavanja važan faktor rizika od razvoja demencije. Preporuke za izbjegavanje rizika od razvoja demencije često su usredotočene na dobivanje prave količine sna, što je sedam do devet sati noću, ali manji je naglasak na održavanju redovitog rasporeda spavanja."
Studija, objavljena u časopisu Neurology, pratila je spavanje ljudi pomoću uređaja za praćenje na zapešću, prenosi N1.
Medicinski podaci pokazali su da će ljudi koji su imali najviše odstupanja prilikom spavanja imati značajno veću vjerojatnost da će dobiti demenciju.
Profesor Pase je dodao: "Ljudi s neredovitim rasporedom spavanjem možda će morati to promijeniti na prosječnu razinu kako bi spriječili demenciju."
Istraživanje je pokazalo da je dobar san ključan za čišćenje toksičnih proteina koji uzrokuju demenciju, a koji se nakupljaju u mozgu.
Znakovi da netko ima demenciju mogu uključivati: gubitak pamćenja i zaboravnost, teškoće u koncentraciji, poteškoće u obavljanju dnevnih zadataka, teško praćenje razgovora, promjene raspoloženja ili probleme s mentalnim zdravljem, prenosi N1.
Vježbanje, zdrava prehrana, prestanak pušenja i konzumacije alkohola te druženje mogu smanjiti rizik od razvoja demencije.
