Skinuti suvišne kilograme nikada nije jednostavan zadatak, naročito ako radimo određene stvari koje naše mršavljenje usporeno sabotiraju. Naime, kako objašnjavaju dijetetičari, jedna uobičajena navika prilikom jedenja mogla bi sabotirati naš cilj skidanja nakupljenih kilograma. Oni tvrde da se problem krije u konzumiranju proteina, odnosno u njihovu manjku u našoj prehrani.
Brojna istraživanja na ovu temu pokazala su kako je upravo protein jedan od najvažnijih hranjivih sastojaka koji doprinosi gubitku kilograma. Naime, proteini će nas učiniti sitima i samim time nećemo osjećati želju za ugljikohidratima i šećerom, a također ćemo unositi i manje kalorija.
Kako dodaju stručnjaci, idealno rješenje je jesti cjelovit doručak bogat proteinima jer ćemo biti manje gladni tijekom dana, što će nam pomoći da spriječimo nepotrebno, a često i nesvjesno prejedanje, piše Index.
