Promjene koje se događaju u trudnoći i nakon poroda prirodne su, ali mnoge žene nailaze na probleme tijekom svakodnevnih aktivnosti zbog oslabljenih unutarnjih mišića trbuha. Za to postoji jednostavno rješenje koje se sastoji od posebnih vježbi kojima je u fokusu jačanje upravo tih mišića, a u Splitu na adresi Velebitska 27, u prostorijama Garden fitnessa postoji podrška i trening za sve mame bez obzira na to kada su postale majke i koliko je vremena prošlo od poroda.
„Sa vježbama se može krenuti odmah. Nema roka trajanja, ako ljudi osjete neke tegobe za koje većinom smatraju da su normalne, nije normalno i stvarno postoji jednostavno rješenje i kroz neki period stvarno se vidi napredak. Nikad nije kasno, mišić je mišić i on će prepoznati opterećenje. Mogu doći majke koje su rodile prije, tri, pet ili deset godina“, kazala nam je voditeljica postnatal programa, Ivana Kvasina.
Promjene nakon trudnoće nisu bezazlene
Sama ideja o pokretanju fitness centra koji će u fokusu imati majke i jačanje njihovog tijela, rodila se kada je i ona već bila mlada majka koja je istraživala načine kako pomoći sebi u toj situaciji. Kineziolog je po struci, tako da je slijed događaja bio logičan.
„Došla je ideja da otvorimo nešto svoje. I muž mi je kineziolog pa zato govorim u množini. Otvorili smo centar dok sam ja bila baš mlada mama, beba je imala osam mjeseci. Ja sam radi sebe izučavala razne vježbe, anatomiju poslije poroda i promjene koje se događaju, pogotovo u trudnoći koje nisu baš bezazlene, stvarno se događaju. Krenula sam prvo radi sebe vježbat i onda smo pomislili zašto ne bi to ponudili i drugima. Nama je ovo treća godina da vježbamo s mamama“, kazala je Ivana Kvasina
Mame su zadovoljne
Mame se našim posjetom njihovom treningu nisu dale omesti. Sve imaju isti cilj, napredak je vidljiv, a zadovoljstva među korisnicama ne manjka.
„Kada bih išla sa djecom u šetnju ne bih mogla kontrolirati svoju mokraću, a sada mogu doslovno s njima trčat. Tako da su mi mišići stvarno super. Nažalost ovo se ne spominje, a mogu biti velike posljedice. Čujem od žena koje nisu znale za te vježbe, a sada imaju problema s mjehurom“, kazala je Martina, jedna od zadovoljnih majki.
Kolika je potreba za specijaliziranim treninzima koji obuhvaćaju one prave mišiće koji su izrazito oslabljeni nakon trudnoće, govori i sama činjenica da i nekoliko profesionalnih sportašica dolazi na postnatal programe.
„Ja sam 13 godina igrala košarku profesionalnu, Ivanu su mi preporučili jer imam dijastazu i pupčanu kilu i puno znači što se može doći u Splitu na mjesto koje može pomoći sa problemima nakon trudnoće“, kazala je Tea.
Od prosinca novi termini namijenjeni mamama
Ono što je privuklo mnoge majke da dođu na treninge i posvete se sebi je i činjenica da su na trening uz majke dobrodošla i djeca koja zajedno s njima vježbaju, i tako od malih nogu imaju pozitivne primjere od vlastitih roditelja.
„Činjenica da možemo dovesti dijete je veliki plus. Uostalom dobar sam joj primjer, gledajući mene, nadam se da će ona biti i aktivnija“, kazala je Martina.
Od prosinca se uvodi novi termin postnatal programa, upravo iz razloga što je namijenjen mamama kojima je nekad teško obvezati se na određene termine, a ovako će im centar ponuditi fleksibilnije termine, sve u svrhu da im se pomogne i da ne zanemare sebe
