Hladne ruke mogu biti znak loše cirkulacije, a zimi to smatramo normalnom pojavom. No ne mora biti tako – konstantno hladne ruke mogu biti i simptomi ozbiljne bolesti.
Liječnici upozoravaju kako osjećaj hladnoće i iscrpljenosti može značiti da trebate povećati razinu željeza u tijelu. Niska razina željeza uobičajena je pojava koja može dovesti do anemije, a postoji niz problema koji bi mogli stajati iza toga, piše Ordinacija.
Glavni razlozi za niske razine željeza uključuju nedovoljnu konzumaciju hrane koja je bogata željezom, probleme s apsorpcijom željeza i gubitak krvi.
Osim osjećaja hladnih ruku, još jedan uobičajeni simptom anemije je uvijek osjećaj umora. Kada u tijelu nema dovoljno željeza, ne proizvodi dovoljne količine tvari koja mu omogućuje prijenos kisika. Rezultat je da se osoba stalno osjeća umorno, ali i iscrpljeno.
U najvećem riziku su žene u jer im je potrebno dvostruko više željeza nego muškarcima zbog menstruacije i gubitka krvi. Trudnice također trebaju 50 posto više željeza. Ostale rizične skupine uključuju vegane i vegetarijance jer biljna hrana uglavnom sadrži ne-hem željezo, koje se ne apsorbira tako lako kao ono koje se nalazi u mesu.
Ostali znakovi koji mogu ukazivati na anemiju su:
- Blijeda koža
- Glavobolje
- Kratkoća daha
- Suha kosa i koža
- Lupanje srca
- Oticanje i bol u jeziku i ustima
- Nemirne noge
- Lomljivi nokti
Znakovi niske razine željeza u djece uključuju:
- Umor
- Slabost
- Bljedilo
- Razdražljivost
- Vrtoglavice
