Ne postoje ravna leđa niti potpuno uspravna pozicija tijela. Razumijevanjem pokreta možemo smanjiti bolna stanja. Važno je shvatiti da na bolove u leđima utječe mnoštvo čimbenika, neovisno o tome radi li se o boli u lumbalnom ili torakalnom dijelu kralježnice.
Na temelju iskustva rada s velikim brojem klijenata, mogu potvrditi da je najčešći uzrok akutnih bolnih stanja manjak aktivnosti u slobodno vrijeme, osobito nakon posla, kao i dugo vrijeme provedeno u istom položaju – bilo da je riječ o dugotrajnom sjedenju ili stajanju.
Jedan od uzroka može biti i nedostatak fleksibilnosti, ali i pretjerana fleksibilnost kod nekih pojedinaca. Zanimljivo je da na bolove u leđima može utjecati mnogo različitih čimbenika, stoga se ne bismo trebali slijepo vezati za jedan "potencijalni" uzrok.
Važno je razbiti mit koji se dugo vremena provlači, a to je da trebamo sjediti "pravilno" – jer pravilno sjedenje ne postoji. Također, nema potrebe za forsiranjem "uspravnog" držanja, budući da takva pozicija tijela nije prirodna. Jedan od najčešćih mitova odnosi se na vježbanje i stav da leđa trebaju biti "ravna" – jer ravna leđa ne postoje.
Ovakve izjave mogu stvoriti samo dodatni stres i nesigurnost. Ključno je razumjeti posturu tijela i njegove mogućnosti kretanja u više ravnina.
Naša kralježnica, baš kao i cijelo tijelo, pokretljiva je i prilagodljiva. Ako tijelo promatramo kao cjelinu, ne bismo se trebali bojati pokreta. Naprotiv, trebali bismo biti svjesni da smo stvoreni za kretanje i da je kretanje naša esencija i potreba.
Jednako je važno uspostaviti ravnotežu u svim aspektima – u sjedenju, kretanju, ležanju, vježbanju – apsolutno u svemu. Bitno je raditi umjereno, niti premalo niti previše.
