Većina ljudi u nekom trenutku života osjetit će neugodnu bol u leđima pogotovo u današnjem užurbanom načinu života. Nepravilan položaj tijela, slabi mišići te nedovoljna fleksibilnost najčešći su uzročnici bola.
Međutim, bol u leđima nije samo neugodna pojava, ako se na vrijeme ne prevenira može dovesti do potpune onesposobljenosti. Zato je važno ne ignorirati takve bolove, nego pravodobno reagirati.
Veliki javnozdravstveni problem
A o najčešćim uzročnicima, prevencijama i liječenju ovog stanja tijela porazgovarali smo s mladim fizioterapeutima i kineziterapeutima koji su za Dalmaciju Danas otkrili i neke od najčešćih mitova.
Da su bolovi u leđima sve češći uzrok radne nesposobnosti i veliki javnozdravstveni problem, potvrdila nam je i mlada kineziterapeutica Ivana Librenjak, vlasnica rehabilitacijskog centra Tonus u Splitu. Kako navodi, najčešće posljedice bolnih stanja su nedovoljna fizička aktivnost.
„Prekomjerno sjedenje dovodi do posljedica statičkog opterećenja vrata, leđa, nadlaktica i ramena. Dugotrajni nepravilni sjedeći položaj uzrokuje veliko opterećenje leđnih mišića i inter- vertebralnih diskova. Zbog dodatnog opterećenja mekih tkiva (mišića, tetiva i zglobova) rad u sjedećem položaju, osim onog u neutralnom, snažno pojačava bol u leđima“, kazuje nam Ivana.
S njom se slaže i fizioterapeut, Ivan Savković, koji u često naglašava važnost balansa između brige o tijelu i svakodnevnom načinu života.
„Ljudi su danas statičniji nego prije, više imamo stresnih podražaja iz okoline, loše kvalitete sna i loših životnih navika. Ljudi mi dolaze zbog raznoraznih problema, ali najčešće su bolovi vratne i lumbalne kralježnice, a to su uglavnom osobe dobi od 27-65 godina“, priča nam Savković.
Kako spriječiti bol?
Naši sugovornici su nam zatim otkrili mogu li se i na koji način ovi problemi spriječiti.
„Ne bi rekao da možemo bolove spriječiti, ali možemo sigurno u velikoj mjeri pokušati prevenirati tako da promijenimo loše životne navike, naučimo kontrolirati stres, da se više krećemo te koristimo nekakav oblik treninga koji nama osobno najviše odgovara jer je dokazano da tjelovježba ima puno benefita. A između ostalog reducira bol i povećava razinu serotonina( hormon sreće)“, rekao je Ivan.
Ivana smatra da se uz malo truda i posvećenosti tijelu dolazak do bolnog stanja može spriječiti.
„Program kineziterapije i korektivne gimnastike su najbolji načini za sprječavanje bolnog sindroma kralježnice, te educiranje uz pomoć kineziterapeuta o pravilnim položajima pri stajanju, sjedenju i ležanju“, navodi naša sugovornica.
Upravo zato je masaža najčešća metoda koju ova mlada kineziterapeutica koristi u liječenju.
„Opće djelovanje masaže dovodi do osjećaja opuštenosti i ugode, otklanja umor pa se preporučuje i osobama koje nemaju zdravstvenih tegoba ili kao nastavak terapije“, govori Ivana.
Mnogi od nas se zateknu u nedoumici kada se ispred njih nađu pojmovi fizikalna terapija i kineziterapija.
„Kineziterapija grana je fizikalne terapije koja primjenjuje pokret u prevenciji i liječenju ozljeda, deformacija tijela ili bolesti. Kineziterapija početni je korak rehabilitacijskog procesa u kojemu se želi postići potpuni oporavak nakon oštećenja tijela, a pojedinac njome postiže što prirodniji nastavak života. Kombinirano s aktivnim i pasivnim vježbama, pacijent dolazi do pozitivnih rezultata“, objašnjava Ivana koja je upravo svoje vještine izbrusila u grani fizioterapije.
Njezin put do otvorenja rehabilitacijskog centra tekao je kao „podmazan“.
„Nakon završetka školovanja, svoj put započela sam u poliklinici Korak gdje sam sve ovo što danas znam i radim naučila uz vrhunski tim liječnika i kolega. Nakon predivne četiri godine u poliklinici Korak, kako se moj profesionalni put razvijao došlo je do toga da krenem kao samostalni kineziterapeut“, opisala nam je Ivana svoj put o zvijezda.
„To ti je od godina, stariš“
Da su fizioterapija i kineziterapije usko povezane, potvrđuje i Ivan koji kao viši diplomirani fizioterapeut u svojim metodama liječenja najčešće koristi kineziterapiju koja je najbolji oblik manualne terapije i dry needling.
Kada nam se netko požali na bol u kralježnici, često čujemo rečenicu „To ti je od godina, stariš“. No, je li uistinu bol u kralježnici povezana s godinama ili se radi o mitu otkrio je Ivan za Dalmaciju Danas.
„Rekao bi prije da se bolovi javljaju starenjem zbog manjka kretanja i drugačijim životnim navikama nego u mladenačkoj dobi. Aktivne osobe i u starosti neće imati bolove kao neki 20-godišnjak koji pola dana leži, a pola dana sjedi“, zaključuje Ivan.
U svom radu, Ivan naglašava kontinuirano ulaganje u znanje i nove metode pa je tako ponosni vlasnik brojnih certifikata koji krase zidove njegovog Fizobalanca u Solinu.
„Prijeko je potrebno ulagati u znanje jer tako možemo brze i bolje pomagati ljudima“, govori Ivan koji naglasak uvijek stavlja na balans otkud je nastao i naziv njegovog radnog prostora Fizobalance.
„Nije lako odbaciti stare navike i zamijeniti ih novim pozitivnim ali je bitno ustrajati jer samo tako možemo postići sklad tijela i uma , a samim time i manje bolova. Ako sada nemamo vremena brinuti se o sebi sigurno će to doći na naplatu u budućnosti. Zato bolje spriječiti nego liječiti“, zaključio je Savković.
Sve više djece boluje od skolioze
No, s ovim gorućim problemom, danas se bori sve više djece i mladih. Kineziterapeutica s Brača, Rita Baloević otkrila nam je kako pomoći djeci na vrijeme prepoznati skoliozu, odnosno zakrivljenost kralježnice koja najčešće zahvaća adolescente. Kako navodi, najčešći uzrok je to što djeca nemaju ni volje ni želje za sportom, te većinu dana provode ispred ekrana u sjedećem položaju.
Najpopularnija metoda za liječenje ovih stanja je Schroth metoda za koju je Rita specijalizirana.
„Nastala je dvadesetih godina prošlog stoljeća. Naziv nosi po osnivaču Katarini Schroth, koja je i sama imala skoliozu, te je tako razvila tehniku disanja i vježbe. Danas je to najrasprostranjenija metoda za konzervativno liječenje skolioza i kifoza. Sastoji se od posturalnih korekcija, korektivnog disanja. Svakoj osobi se pristupi individualno, jer je svaka skolioza priča za sebe, a ovisi o stupnjevima i načinu zakrivljenosti kralježnice“, objasnila je.
Jedini centar za terapiju na otoku
Na Braču u svom centru Vertreba, Rita pomaže brojnoj djeci s otoka, a kako navodi, nema većeg zadovoljstva nego kada na njima vidite rezultate svog rada, truda i upornosti.
„Na otoku djeca i odrasli nemaju mogućnost za ovakve specifične vježbe, nego moraju ići na terapije u Split. Bilo je jako puno razmišljanja hoću li ja to uspjeti, hoće li ljudi biti zainteresirani, ali imala sam jako veliku podršku od obitelji, prijatelja i kolega iz Scolio pointa i ta odluka se stvarno pokazala uspješnom. Od prvog dana centar radi punom parom, prošlo je vise od 200 djece i odraslih kroz centar. Zahvalna sam svima na povjerenju, podršci i ljubavi za ovo što radim“, iskreno će Rita.
"Schroth metodu trebaju shvatiti kao dio života"
No, s obzirom da se radi o djeci, proces liječenja itekako može biti zahtjevan.
„Najzahtjevnije u radu s djecom je to sto djeca ne rade kod kuće. Schroth metoda je dosta zahtjevna, ima puno segmenata u vježbama koje treba usvojiti i primijeniti. Ove vježbe zahtijevaju svakodnevni rad, ali se nalaze samo izgovori da to tako ne bude. Kako od strane djece, tako i od samih roditelja. Oni koji imaju problema s ovakvim deformitetima, Schroth metodu trebaju shvatiti kao dio života“, zaključila je na kraju.
