Hodamo svaki dan, ali rijetko razmišljamo koliko taj jednostavan pokret može imati moćan utjecaj na naše zdravlje i dugovječnost.
U užurbanom svijetu u kojem živimo često biramo lift umjesto stepenica, auto umjesto šetnje i kauč umjesto izlaska u prirodu. Ipak, upravo u toj maloj promjeni, odluci da se pokrenemo, krije se benefit koji nadmašuje mnoge skupe tretmane i suplemente.
Znanstvenici već godinama upozoravaju da je kretanje najprirodniji i najsigurniji način da usporimo proces starenja. Ne radi se samo o tome da izgledamo mlađe, već i da naše tijelo duže zadrži vitalnost, energiju i otpornost. Kada ubrzamo hod, u našem organizmu pokreće se niz promjena koje djeluju poput prirodnog eliksira mladosti.
Redovita brza šetnja potiče cirkulaciju, smanjuje razinu stresa, održava zdravlje srca i jača pluća.
No ono što je posebno zanimljivo jest činjenica da hodanje zapravo može usporiti biološko starenje stanica. To znači da se procesi propadanja u tijelu usporavaju, a mi ostajemo vitalniji i otporniji na bolesti dulje nego što bismo očekivali, piše Zadovoljna.
Jača i um i tijelo
Uz to, jača se i naš imunitet: tijelo lakše prepoznaje i odbija napadače poput virusa i bakterija.
Zanimljivo je i to da osobe koje redovito prakticiraju brzi hod često imaju i bolju mentalnu bistrinu te manje rizika od kognitivnog propadanja. Drugim riječima, ne koristi samo tijelu, nego i umu: mozak ostaje aktivan, koncentracija snažnija, a pamćenje duže očuvano.
Ako tražite jednostavan i dostupan način da investirate u vlastitu dugovječnost, dovoljno je samo zakoračiti malo brže.
Ne trebate uvijek skupe sprave, teretanu ni posebnu opremu. Sve što trebate jest volja da se pokrenete.
Svakako pročitajte što će se sve dogoditi u vašemu tijelu ako hodate sat vremena dnevno, zasigurno će biti dobra motivacija.
