Ovo je najbolja dijeta za 2025. godinu

Hrana koju svakodnevno jedemo ima velik utjecaj na naše raspoloženje, težinu, pa čak i san. S novom godinom često dolazi želja za promjenama, a poboljšanje prehrambenih navika jedna je od najčešćih odluka, prenosi Index.

Kako bi olakšao odabir zdravijih načina prehrane, U.S. News & World Report svake godine rangira dijete koje se smatraju najzdravijima. U svom izvještaju Najbolje dijete 2025. navode: "Ako vam je cilj dugoročno održavati zdravu težinu i prehranu, isprobajte neku od ovih znanstveno potkrijepljenih dijeta koje djeluju."

Tekst se nastavlja nakon oglasa

Kriteriji za rangiranje

Panel od 69 stručnjaka za prehranu i dijetetiku ocijenio je 38 dijeta na temelju ovih kriterija:

nutritivna cjelovitost

zdravstveni rizici i koristi

dugoročna održivost

učinkovitost potkrijepljena znanstvenim dokazima.

Najbolja dijeta za 2025. je mediteranska prehrana

Mediteranska prehrana već godinama drži vodeće mjesto na listi najboljih dijeta prema U.S. News & World Reportu. Njezina popularnost leži u dokazanim koristima za zdravlje.

Prehrana je bazirana na namirnicama biljnog podrijetla, pogodna za dijabetičare i izrazito dobra za zdravlje srca. Osim što pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, mediteranska prehrana može smanjiti i vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2.