Iako su štetni učinci duhana široko poznati, kirurški onkolog dr. Ajit Pai upozorava kako i neke naizgled bezazlene svakodnevne navike mogu povećati rizik od razvoja raka. Prehrambeni izbori i stil života, ističe, mogu ozbiljno oštetiti probavni sustav i sluznicu crijeva, čime raste opasnost od raka želuca, debelog crijeva, gušterače i drugih organa.
Dr. Pai izdvaja šest navika koje bismo trebali preispitati:
- Prekomjerna konzumacija prerađene hrane: Visoko prerađeni proizvodi, osobito oni koji se više puta podgrijavaju, sadrže aditive i konzervanse štetne za crijevnu sluznicu, čime raste rizik od karcinoma.
- Jedenje zagorjelog crvenog mesa: Priprema mesa na visokim temperaturama stvara kancerogene spojeve poput nitrozamina, povezanih s rakom želuca i jednjaka.
- Previše kisele i slane hrane: Velike količine konzerviranih i kiselih namirnica mogu oštetiti sluznicu želuca te povećati rizik od želučanog raka, što potvrđuju i statistike iz zemalja s tradicionalno visokom konzumacijom takve hrane.
- Korištenje solarija: UV zračenje iz solarija, upozorava dr. Pai, osobito kod mladih osoba može izazvati oštećenja kože i povećati rizik od melanoma, najsmrtonosnijeg oblika raka kože.
- Upotreba duhana u bilo kojem obliku: Od cigareta do nargila i elektroničkih cigareta, svi oblici konzumacije duhana povećavaju rizik od brojnih vrsta raka, uključujući rak usne šupljine, grla i pluća.
- Konzumacija alkohola: Iako je popularno mišljenje da umjerena količina vina može biti korisna, dr. Pai naglašava da ne postoji sigurna doza alkohola koja ne bi povećavala rizik od karcinoma probavnog sustava i jetre.
„Te male, ali ponavljajuće životne odluke mogu biti presudne za vaše zdravlje. Na vama je hoćete li ih koristiti u svoju korist ili na svoju štetu“, poručuje dr. Pai za SheFinds.
Moja reakcija na članak je...
1
