Joshua Allard (25) iz Oklahoma Cityja odlučio je u sklopu ekstremnog eksperimenta pojesti 150 jaja u pet dana, što znači da je jeo 30 jaja dnevno. Ovaj kreator sadržaja cijeli je izazov dokumentirao u videu objavljenom 16. lipnja na YouTubeu.
Jeo je pet obroka dnevno, svaki s otprilike šest jaja. Na kraju petodnevnog izazova rekao je da je značajno smršavio te je podijelio fotografije na kojima se vidi njegova drastično vitkija figura, što je mnoge gledatelje ostavilo bez riječi, piše Index.
"Prvo, preživio sam. Nisam umro, hvala Bogu. Postao sam jako, jako mršav. Nisam uzimao ni kreatin ni ikakve dodatke. Čak nisam uzimao ni vitamin D3 s K2, koji mi je inače među omiljenim dodacima. Samo jaja", izjavio je Allard.
Iako zvuči naporno, tvrdi da mu je zapravo bilo teško ograničiti se na samo 30 jaja dnevno.
"Gotovo sam postao ovisan o jajima", dodao je.
Pretpostavio je da je razlog takvoj žudnji možda bio manjak kalorija u kojem se nalazio, no s obzirom na visok udio masti u jajima, nije bio siguran da je to cijelo objašnjenje.
Opisao je i mentalne posljedice prehrane, usporedivši se s medvjedom koji se sprema za zimski san. Unosio je, kako kaže, "puno masnoća, umjereno proteina i nimalo ugljikohidrata".
"Ispada da se moje tijelo pripremalo za hibernaciju", našalio se. "Tako sam se i osjećao. Navečer sam bio strašno iscrpljen. Spavao sam odlično. Razina stresa znatno mi se smanjila. A tijelo mi se u samo pet dana značajno stanjilo."
Jaja su jedna od namirnica s najviše hranjivih tvari
Iako više ne jede 30 jaja dnevno, kaže: "I dalje jedem puno jaja. Obožavam ih. To je iznimno hranjiva namirnica."
Pohvalio je jaja zbog zdravih masti "koje su odlične za hormone", kao i zbog visokog udjela proteina i esencijalnih aminokiselina.
Hrana bogata proteinima pomaže tijelu da izgradi i obnovi tkiva poput mišića, kostiju, kože i kose, a aminokiseline pomažu izgradnji mišića, razgradnji hrane i jačanju imuniteta.
"To je jedna od namirnica s najviše hranjivih tvari. Svakako bih ih preporučio", rekao je.
Unatoč tome, ne preporučuje drugima da jedu 30 jaja dnevno. Smatra da je dovoljno šest jaja ujutro i četiri navečer.
Najveći nedostatak izazova bila je, prema njemu, nemogućnost unosa prirodnog kreatina, spoja koji opskrbljuje mišiće energijom i doprinosi zdravlju mozga. Zato preporučuje konzumaciju ribe i crvenog mesa koji su bogati kreatinom, a onima koji ne jedu meso jagode i batat.
Važno je ne pretjerivati s unosom kolesterola
Profesor Tom Sanders, stručnjak za prehranu s King's Collegea u Londonu, rekao je za MailOnline: "150 jaja daje oko 2000 kalorija dnevno, 195 g proteina, 135 g masti, od čega oko 35 g zasićenih, te oko 10 g kolesterola."
Za većinu ljudi, prehrana bogata kolesterolom nije štetna. No prekomjeran unos može predstavljati rizik, posebno kod osoba s određenim genetskim predispozicijama.
"Može povećati razinu 'lošeg' LDL kolesterola u krvi", rekao je.
Visoki LDL kolesterol smatra se važnim čimbenikom rizika za bolesti srca, srčani udar i moždani udar.
