Prosječna osoba koja pije kavu obično popije više od tri šalice dnevno, a čak 60 posto odraslih popije najmanje jednu šalicu kave svaki dan.
Ako tijekom dana provodite više vremena pijuckajući kavu umjesto vode, možda se pitate možete li dehidrirati zbog kave. Real Simple je otkrio nekoliko načina da točno shvatite kako vaša navika ispijanja kave utječe na razinu hidratacije.
Posljedice redovnog ispijanja kave
Ako redovno pijete kavu, ne trebate brinuti. Svatko tko redovno konzumira kavu ili čaj s kofeinom - razvit će toleranciju, a jedna šalica kave nema značajan utjecaj na ukupan status hidratacije, piše Net.hr.
Istraživanja su pokazala da ispijanje dvije do četiri šalice kave malo utječe na hidrataciju.
Kofein u kavi je diuretik, ali uz redovnu konzumaciju kave, ovaj diuretički efekt se zapravo smanjuje i minimalno utječe na izlučivanje urina. Ukratko, i dalje vam je potrebno dovoljno vode, samo ne morate previše nadoknađivati vodom ako redovno pijete kavu.
Ako povremeno pijete kavu možete jače osjetiti da ste dehidrirali. Naime, osobe koje povremeno piju kavu, nemaju istu razinu tolerancije kao ljudi koji ju češće piju. Međutim, taj utjecaj nije previše intenzivan.
Važno je obratiti pažnju na to kako se osjećate dok pijete kavu. Ako češće idete u toalet nakon ispijanja iste, trebate unositi više tekućine da bi nadoknadili gubitak tekućine koji kava uzrokuje.
