Donald Grant, liječnik opće prakse i viši klinički savjetnik u The Independent Pharmacy, upozorio je na četiri navike koje uništavaju zdravlje srca.
"Zaštita našeg srca ključna je za održavanje dugovječnosti i izbjegavanje štetnih stanja kao što su bolesti srca i moždani udar", navodi liječnik.
Neaktivan način života
Nedovoljna tjelovježba glavni je faktor rizika za srčane probleme, upozorio je dr. Grant.
"Neaktivan način života je nezdrav iz mnogo razloga i može utjecati na raspoloženje i fizičko zdravlje. Manjak kretanja može oslabiti srčane mišiće pa mogu biti skloniji problemima te se može oslabiti njihova sposobnost da učinkovito pumpaju krv", pojasnio je dr. Grant.
Stoga liječnik savjetuje da odvojite barem 30 minuta dnevno za vježbanje. To može biti i šetnja, trčanje ili odlazak u teretanu, prenosi N1.
Loša prehrana
Mnogi od nas redovito konzumiraju hranu koja je loša za zdravlje našeg srca.
"Dokazano je da su namirnice kao što su lisnato povrće, jaja i cjelovite žitarice korisne, međutim, ultraprerađena hrana obično je bogata natrijem. Konzumacija nezdrave hrane također može dovesti do pretilosti, dodatno povećavajući rizik od srčanih problema", pojasnio je liječnik.
Nedovoljno sna
Kako prenosi Mirror, nedostatak sna može imati ozbiljne i dugoročne posljedice, a između ostalog, može negativno utjecati i na kardiovaskularno zdravlje.
