Zima je za mnoge najdepresivnije godišnje doba, a zbog nedostatka sunca pojedinci mogu osjetiti učinke sezonskog afektivnog poremećaja (Seasonal Affective Disorder). Kako biste se najbolje suprotstavili zimskom sivilu, putovanje u odredište koje podiže raspoloženje moglo bi biti idealan "lijeka" za to na početak nove godine. U suradnji s kliničkom psihologinjom Gurpreet Kaur, britanski Scenic Cruises nedavno je proveo istraživanje i odredio 20 najboljih destinacija za koje je znanstveno dokazano da poboljšavaju raspoloženje i opću dobrobit. Na vrhu popisa našao se Split, što je još jedna sjajna turistička promocija grada.
Ljestvicu možete vidjeti ovdje:
“Putovanja radi odmora često su vrhunac godine za mnoge od nas, s godišnjim odmorima koji predstavljaju ključne točke u našim životima – trenutke kada zastanemo, opustimo se i duboko udahnemo.Dok je opuštanje uvijek bilo u središtu pozornosti kada su u pitanju odmori, novi trend putovanja za dopamin pomaknuo je fokus – opuštanje sada ima sporednu ulogu, dok većina putnika želi izvući što više radosti i sreće iz svojih putovanja. Buduće destinacije sada se često istražuju prema njihovom "faktoru dobrog osjećaja". S toliko uloženog truda, financijskih sredstava i emocija u odabir destinacije prije nego što uopće stignemo na odmor, pritisak da odaberemo savršeno mjesto može biti prilično velik. Od raznolikih krajolika mediteranskih otoka do veličanstvenih fjordova Norveške, može biti teško odlučiti odakle započeti svoju sljedeću avanturu i koje destinacije će donijeti najviše radosti. Kako bi olakšali tu odluku, stručnjaci za putovanja iz Scenica udružili su se s dr. Gurpreet Kaur i sastavili sveobuhvatan popis Dopaminskih destinacija – 20 najboljih destinacija koje najvjerojatnije potiču oslobađanje “hormona sreće’”, piše Scenic Cruises.
Pojašnjavaju da su rangiranje dopaminskih destinacija temelji na pet ključnih faktora koji utječu na oslobađanje dopamina tijekom putovanja.
Klinička psihologinja, dr. Gurpreet Kaur, objašnjava pojedine faktore:
Sunčeva svjetlost - Prirodni je izvor dopamina jer pomaže u regulaciji hormona putem vitamina D kojeg dobivamo te nas povezuje s prirodom.
Kuhinja – Kvalitetna hrana osigurava esencijalne nutrijente vitamine i ključne za regulaciju dopamina. Osim toga, uživanje u hrani koju volimo donosi zadovoljstvo, što zauzvrat potiče dopamin.
Broj koraka– Hodanje smanjuje hormon stresa kortizol, što zauzvrat pomaže regulirati razinu dopamina. Količina hodanja koja donosi zadovoljstvo ovisi o osobi, njenoj fizičkoj spremi i motivaciji za šetnju.
Kvaliteta zraka – Loša kvaliteta zraka može negativno utjecati na raspoloženje smanjujući razinu kisika, što utječe na funkciju mozga. Što je zrak kvalitetniji, to bolje mozak može proizvoditi i regulirati dopamin.
Zelene površine – Priroda ima iscjeljujući učinak, posebno ako osoba svjesno doživljava svoju povezanost s njom. Svjesno uživanje u prirodi prirodno povećava proizvodnju dopamina, a istraživanja o "kupanju u šumi" pokazala su porast serotonina i dopamina, što sugerira da zelene površine pomažu u povećanju "kemikalija dobrog osjećaja".
Evo kako je Scenic Cruises opisao grad pobjednik:
Destinacija koja najviše potiče oslobađanje dopamina na našem popisu je Split, u Hrvatskoj. S 2.631 satom dnevnog svjetla godišnje, ovdje ćete dobiti prijeko potrebnu dozu vitamina D koja pomaže u poticanju proizvodnje kemikalije dobrog raspoloženja.
Što se tiče zelenih površina, Split se može pohvaliti park-šumom Marjan, prirodnim rezervatom koji se prostire na 79 četvornih kilometara. Na vrhu Telegrina (178 metara) čekaju vas panoramski pogledi na grad i Jadransko more.
Ovaj park, poznat i kao „pluća grada“, mogao bi biti jedan od razloga za visoku ocjenu Splita u kategoriji kvalitete zraka – u ovom slučaju, niži rezultat znači bolju kvalitetu.
Split je također široko priznat kao grad idealan za šetnje, što je dodatno potvrđeno visokim ocjenama u našoj ljestvici. Grad obiluje stazama obrubljenim drvoredima koje pružaju užitak u šetnji, kao i poznatom obalnom šetnicom s pogledom na more. Za one koji žele maksimalno iskoristiti znamenitosti dok istražuju grad pješice, Split nudi brojne organizirane pješačke ture.
