Velik broj ljudi napravi ovu pogrešku čim ustane – a da pritom uopće ne zna koliko time šteti svome tijelu.
Velik broj ljudi napravi ovu pogrešku odmah nakon buđenja – i uopće ne shvaća koliko ozbiljno ugrožava svoje zdravlje. Rezultat? Masnoća se nakuplja oko trbuha, a razina šećera u krvi raste na opasno visoke vrijednosti.
Preskakanje doručka pokreće opasnu lančanu reakciju
Jutro je ključan dio dana, no zbog nedostatka vremena ili navika mnogi preskaču najvažniji obrok – doručak. To, međutim, nije bezazlena navika. U najvažnijem trenutku uskraćujete tijelu energiju, što može dovesti do ozbiljnih posljedica za zdravlje.
Evo zašto je preskakanje doručka jedna od najopasnijih jutarnjih navika, piše N1.
Kako preskakanje doručka povisuje razinu inzulina i uzrokuje nakupljanje masnoće?
Preskakanje doručka pokreće lančanu reakciju u tijelu koja dovodi do nakupljanja masnoća, osobito u području trbuha. Dijabetologinja i endokrinologinja dr. Luiza Napiorkovska objašnjava: "Nedostatak doručka izravno povisuje razinu inzulina u krvi. To pogoršava stanje inzulinske rezistencije. Visoke razine inzulina uzrokuju abdominalnu pretilost i negativno utječu na kognitivne funkcije.“
Liječnici ističu da ova jutarnja pogreška ugrožava baš sve – povećava rizik od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i poremećaja u metabolizmu šećera. I sve to zbog jedne jedine, ali vrlo česte jutarnje navike.
Zašto je doručak ključan za regulaciju šećera?
Kod osoba koje već imaju poteškoće s regulacijom šećera u krvi, rizik je još veći. Studija iz 2015. godine, objavljena u uglednom časopisu Diabetes Care, jasno pokazuje da bolesnici s dijabetesom tipa 2 koji preskaču doručak tijekom dana češće imaju nagle poraste glukoze u krvi, piše portal krstarica.com, a prenosi metropolitan.si.
