Međutim, nekima to predstavlja problem, ne samo zbog neugodnog mirisa, već i zbog mrlja koje ostaju na majici.
Posegnite za jabučnim octom
Ocat pomaže u sužavanju pora na koži, time i u kontroli znojenja. Osim toga, jabučni ocat je dobar za ubijanje bakterija koje zapravo uzrokuju neugodan miris znoja.
Sve što trebate napraviti je nanijeti ga vaticom obilato na problematično područje prije spavanja. Ujutro ga isperite vodom. Uz to, dobro je svaki dan popiti žličicu octa pomiješanog s vodom, i to pomaže u reguliranju znojenja.
Pijte dovoljno vode
Dehidracija može dovesti do pojačanog znojenja. Zato pripazite da dnevno unesete dovoljno vode u tijelo. Stručnjaci kažu da bi žene trebale popiti dvije litre, a muškarci tri.
Izbjegavajte ljutu hranu
Poznato je da feferoni i druga ljuta hrana potiču znojenje, pa ne želite li biti mokri tijekom vrućih dana – jedite manje ljutog. Ipak, ne zaboravite kako postoje istraživanja da je ljuta hrana odlična za zdravlje, zato jer je bioaktivni sastojak ljutih začina – kapsaicin. On je taj koji ima dobar učinak na zdravlje, a nalazi se u čiliju, feferonima i kajenskom papru. Što je više kapsaicina, okus hrane je ljući.
Nosite prozračnu odjeću
Izbjegavajte traperice i drugu odjeću pripijenu uz tijelo. Nosite lepršavu, prozračnu odjeću. Svakako izbjegavajte komade načinjene od umjetnih materijala, jer takva odjeća uglavnom ne propušta zrak pa tako potencira dodatno znojenje, a time i neugodan miris.
Vježbajte
Dok vježbate znojit ćete se više, ali kada prestanete, ono će biti manje naglašeno zbog pojačanog lučenja endorfina – hormona sreće koji snižava razinu kortizola (hormon odgovoran za stres). To pak rezultira boljim raspoloženjem i umanjuje neželjene nuspojave koje dolaze s tjeskobom, npr. pojačano znojenje i neugodan miris, prenosi 24sata.
Hiperhidroza - pojačano znojenje
Neki ljudi se znoje više od normalnog, a to ima svoju dijagnozu - hiperhidroza. Ona može zahvatiti čitavo tijelo, no češće je ograničena na jedno područje - pazuhe, prepone, dlanove ili tabane.
- Zahvaćeno područje je često ružičasto ili plavkasto bijelo, a u teškim slučajevima koža može biti napuknuta, ljuskava i meka, osobito na nogama. Katkada zahvaćeno područje odaje ružan vonj (bromhidroza) koji uzrokuju bakterije i kvasnice koje razgrađuju znoj i vlaže kožu - objašnjeno je u MDS medicinskom priručniku.
Pojačano znojenje zna biti povezano i sa, recimo, stresom i tjeskobom ili povišenom tjelesnom temperaturom - i to je normalno. Međutim, ako se često znojite jako po cijelom tijelu to može biti signal za posjet liječniku.
- To može biti znak prekomjerne aktivnosti štitnjače, niskog šećera u krvi i neke nenormalnosti dijela živčanog sustava koji nadzire znojenje. Pretrage krvi mogu pokazati jesu li nenormalni funkcija štitnjače i šećer u krvi - stoji u priručniku.
Žute mrlje na majici nisu zbog znoja
Ako ste mislili da je znoj krivac za žute mrlje na odjeći, niste u pravu. To je zapravo zasluga aluminij klorida koji se nalazi u dezodoransu, a zadatak mu je zatvaranje znojnih žlijezdi. Aluminij klorid je razlog za žute mrlje na bijeloj majici.
Ljudi imaju dvije vrste znojnih žlijezda - merokrine ili ekrine i apokrine (mirisne). Merokrine pokrivaju cijelo tijelo, a apokrine - vlasište, pazuhe i druge dijelove tijela koji su dlakavi, prenosi msn.com.
Apokrine žlijezde proizvode gusti tip znoja koji je prepun masti i proteina. Te molekule se razgrađuju i proizvode spojeve kada dođu u kontakt s aluminij kloridom. Nije sasvim jasno zašto dolazi do žutih mrlja, no neki stručnjaci smatraju da aluminij klorid zalijepi proteine iz znoja na odjeću.
