DALMACIJA DANASDALMACIJA DANAS
  • Naslovnica
  • Dalmacija
    • Split
    • Obala
    • Zagora
    • Otoci
    • Marjan
    • Naši ljudi
    • Štorije
  • Vijesti
    • Svijet
    • Hrvatska
    • Tech & Biznis
    • Vrijeme
    • Crna kronika
    • Znanost
    • Kultura
  • Sport
    • Hajduk
    • Nogomet
    • Košarka
    • Ostali sportovi
  • Relax
    • Glazba
    • Showbizz
    • Foto đir
    • Gastro
    • Zabava
    • Zdravlje
    • Fashion & lifestyle
  • Specijali
    • Vaše vijesti
    • Ulicama moga grada
    • Životinjski kutak
    • Fotografi Dalmacije
    • Vijađ
    • Agronomija, stočarstvo i ribolov
    • Dvi-tri riči
    • Dalmacija Danas LIVE
    • #TvojeMisto
    • UNIST
  • Kolumne
    • DARIJA BUJAS
    • GORAN PELAIĆ
    • HRVOJE ZNAOR
    • JURICA GALIĆ JUKA
    • KATA MIJIĆ
    • LUKA KANAET - Sličice Pričaju
    • MARIJA BOBAN
    • MARKO HERMAN
    • MLADEN SMOLJANOVIĆ
    • VEDRANA ILIĆ
    • ŽANA PAVLOVIĆ
    • ŽELJAN RAKELA
    • ŽELJKA ROJE
Facebook Instagram YouTube WhatsApp
Aktualno
  • BRODOSPLIT JAVLJA: "Kroz godine smo u više projekata uložili vlastitih preko 150 milijuna €"
  • TEŠKA NESREĆA NA HRVATSKIM CESTAMA Udario ga Fiat, pa odletio u hidrant i zid, poginuo 35-godišnji vozač
  • STRAVIČAN SLUČAJ IZ DALMACIJE Muškarac je hitno prevezen u bolnicu, policija otkrila užasavajuće detalje: "Popio je napitak..."
  • EKSPLOZIJA ZARAZE Hrvatsku pogodila epidemija opasne bakterije, umrle četiri osobe, najmlađa od njih imala 30-ak godina
  • Policajka koja je imala orgije spavala je i sa ženom kolege: 'Razvod i sve to... Pukla sam'
  • JAKA DETONACIJA U HRVATSKOJ Ljudi masovno šalju poruke: "Cijela kuća mi se zatresla"
  • "Osoba koja ne poznaje veličinu obitelji Dvornik, ne može ni Ellu shvatiti. Ella je miks glume, muzike, organizacije…"
  • JADRANSKI DERBI NA POLJUDU Hajduk u važnoj utakmici dočekuje Rijeku: 'Bijelima' se u kadar vraća bitan igrač
DALMACIJA DANASDALMACIJA DANAS
Facebook Instagram YouTube WhatsApp Twitter
  • Naslovnica
  • Dalmacija
    1. Split
    2. Obala
    3. Zagora
    4. Otoci
    5. Marjan
    6. Naši ljudi
    7. Štorije
    8. Sve

    BRODOSPLIT JAVLJA: "Kroz godine smo u više projekata uložili vlastitih preko 150 milijuna €"

    Objavljeno prije 25 minuta

    UZNEMIRUJUĆA ISPOVIJEST IZ SPLITA Žena stala pred kamere i ispričala svoje traumatično iskustvo nasilja: "Tu su bila i djeca"

    Objavljeno prije 2 sata
    lisica dracevac

    NEOBIČAN I POMALO ŠOKANTAN PRIZOR NA SPLITSKOJ PERIFERIJI Čovjek snimio 'mračni video', nije mogao vjerovati što je odjednom ugledao ispred sebe: "Obilazi oko kuća..."

    Ponedjeljak, 30.01.2023, 21:01
    pujanke policija nn naslovnica

    ŠTO SE DOGAĐA NA PUJANKAMA? Splićani uznemireni, policija je na terenu! Nikome nije jasno što se zbiva: "Opća sigurnost nije ugrožena"

    Ponedjeljak, 30.01.2023, 19:43

    LJUDI SU SHRVANI I DO NEBA TUŽNI Umro je Božo Kralj: "Neka vam je laka zemlja"

    Objavljeno prije 3 sata

    NIJE BILO PROBLEMA Vatrogasci nekoliko puta izašli na teren, a imali su i jednu neobičnu intervenciju u Splitu i Kaštelima

    Objavljeno prije 4 sata
    ztk dubrovnik  5

    Dubrovački jedriličari ponovno uspješni na Prvenstvu Hrvatske radio upravljanih jedrilica za klasu Dragon Force 65

    Objavljeno prije 3 sata

    TUGA I BOL SU GOLEMI Umro poznati liječnik iz Solina, kirurg objavio bolnu poruku: "Moj prijatelj i kolega"

    Ponedjeljak, 30.01.2023, 20:12
    poklade

    NAPOKON STE I OVO DOČEKALI U pohode kreću i tradicionalne Rudske mačkare

    Ponedjeljak, 30.01.2023, 17:53

    BITNA VIJEST ZA STANOVNIKE OMIŠKOG ZALEĐA Zatvara se važna prometnica, iz Grada Omiša otkrivaju detalje...

    Ponedjeljak, 30.01.2023, 16:42
    planinarski dom mosor  1

    (FOTO) ZAMALO TRAGEDIJA Upozorenje planinarima: "Ne idite prema vrhu Mosora, uvjeti su vrlo opasni!"

    Nedjelja, 29.01.2023, 10:06

    NAPAD NA STADO Čopor divljih pasa upao u tor i izmasakrirao ovce

    Nedjelja, 29.01.2023, 10:18
    bracki vatrogasci nn naslovnica

    ONI SU HEROJI ZLATNOG SRCA Brački vatrogasci brinuli o dječacima čiji su roditelji ozlijeđeni u stravičnoj nesreći prošlog ljeta

    Objavljeno prije 3 sata

    SUPETARSKI HDZ TEŠKO OPLEO PO GRADONAČELNICI: "Zaboravila je da je i sama najveći kršitelj aktualnog Zakona"

    Ponedjeljak, 30.01.2023, 18:46

    SDP TUGUJE Preminula prva gradonačelnica Starog Grada

    Četvrtak, 26.01.2023, 20:36

    Vozač BMW-a nije imao sreće: Vozilo mu se zapalilo ispred dućana na dalmatinskom otoku

    Utorak, 24.01.2023, 17:42

    POVIJESNI DAN ZA MARJAN Zadnje organizirano pošumljavanje je bilo prije 63 godine!

    Četvrtak, 12.01.2023, 22:33

    VELIKE PROMJENE NA SPLITSKOM MARJANU Započela sadnja i uređenje Park šume: "Ovo je početak sustavne brige..."

    Četvrtak, 12.01.2023, 12:04

    ZIMSKO JUTRO NA MARJANU ZA VELIKE I MALE Subotu provedite na Marjanu - prošetajte, slušajte priče u Dječjem gradu...

    Srijeda, 4.01.2023, 12:17

    KAMENE GROMADE PRIJETILE PROLAZNICIMA Ovako danas izgleda sanirani opasni pokos na Marjanu

    Petak, 30.12.2022, 19:55

    REVOLUCIONARNO OTKRIĆE IZ SPLITA Google je dobio ozbiljnu konkurenciju, ovaj alat će se koristiti diljem svijeta: "Bez ljudi je ništa"

    Nedjelja, 29.01.2023, 8:47

    OVA DVA MLADIĆA SU PRONAŠLA NOVI ŽIVOT Posjetili smo Zajednicu Cenacolo: "Kada vidiš obitelj prvi put, shvatiš da sve ide naprijed"

    Nedjelja, 25.12.2022, 9:58

    EMOTIVNA PRIČA KOJA ĆE VAS SLOMITI, ALI I OJAČATI Mladi Marko je borbu sa sarkomom pretvorio u igru: "Shvatio sam kako da Putovanje završi epilogom koji ja želim"

    Četvrtak, 22.12.2022, 15:05

    EKSKLUZIVNI RAZGOVOR Splitski chef otvoreno o svemu: "Vlasnici u Splitu samo žele lovu i to odmah, ne razumiju mnoge stvari..."

    Subota, 3.12.2022, 0:02
    upoznavanje srodne duse

    PRVI SPLITSKI KLUB ZA UPOZNAVANJE Ovo je prilika da uživo upoznate ljubav svog života: Odvažite se i prijavite

    Nedjelja, 30.01.2022, 9:06

    POSLJEDNJI ANTIKVARIJAT U GRADU Sudbina Nostrimusa je na vagi, Grad o njoj odlučuje. Vlasnica strahuje da će Splićani izgubiti posljednju književnu oazu!

    Subota, 28.01.2023, 17:00

    JEDINSTVENI NAKIT KOJI JE ZALUDIO SPLIĆANE Autentičan i inovativan: Talentirana dizajnerica iz Kaštela izrađuje nakit od patentnih zatvarača

    Petak, 27.01.2023, 18:00

    MLADA SPLIĆANKA POKRENULA 'DODIR DOBROTE' Mladena: "Nisam bila ni svjesna koliko je ovo zapravo veliko"

    Utorak, 24.01.2023, 14:59

    BRODOSPLIT JAVLJA: "Kroz godine smo u više projekata uložili vlastitih preko 150 milijuna €"

    Objavljeno prije 25 minuta

    LJUDI SU SHRVANI I DO NEBA TUŽNI Umro je Božo Kralj: "Neka vam je laka zemlja"

    Objavljeno prije 3 sata

    UZNEMIRUJUĆA ISPOVIJEST IZ SPLITA Žena stala pred kamere i ispričala svoje traumatično iskustvo nasilja: "Tu su bila i djeca"

    Objavljeno prije 2 sata
    bracki vatrogasci nn naslovnica

    ONI SU HEROJI ZLATNOG SRCA Brački vatrogasci brinuli o dječacima čiji su roditelji ozlijeđeni u stravičnoj nesreći prošlog ljeta

    Objavljeno prije 3 sata
  • Vijesti
    • Svijet
    • Hrvatska
    • Tech & Biznis
    • Vrijeme
    • Crna kronika
    • Znanost
    • Kultura
  • Sport
    • Hajduk
    • Nogomet
    • Košarka
    • Ostali sportovi
  • Relax
    • Glazba
    • Showbizz
    • Foto đir
    • Gastro
    • Zabava
    • Zdravlje
    • Fashion & lifestyle
  • Specijali
    • Vaše vijesti
    • Ulicama moga grada
    • Životinjski kutak
    • Fotografi Dalmacije
    • Vijađ
    • Agronomija, stočarstvo i ribolov
    • Dvi-tri riči
    • Dalmacija Danas LIVE
    • #TvojeMisto
    • UNIST
  • Kolumne
    • DARIJA BUJAS
    • GORAN PELAIĆ
    • HRVOJE ZNAOR
    • JURICA GALIĆ JUKA
    • KATA MIJIĆ
    • LUKA KANAET - Sličice Pričaju
    • MARIJA BOBAN
    • MARKO HERMAN
    • MLADEN SMOLJANOVIĆ
    • VEDRANA ILIĆ
    • ŽANA PAVLOVIĆ
    • ŽELJAN RAKELA
    • ŽELJKA ROJE
DALMACIJA DANASDALMACIJA DANAS

Tri najgore namirnice za imunitet: Sabotiraju obranu organizma

Autor D.D. / Foto: PixabayČetvrtak, 21.01.2021, 0:01
Podijeli
Facebook Twitter Telegram WhatsApp E-mail adresa

Način života i prehrana značajno utječu na to koliko vas imunološki sustav može zaštititi od bolesti i koliko brzo se oporavljate. Osim spavanja, vježbanja i smanjenja stresa, sadržaj hranjivih sastojaka u hrani koju jedete može uvelike utjecati na to koliko ste dobro pripremljeni za borbu protiv bolesti.

“Uobičajeni način prehrane voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina, orašastih plodova i sjemenki održat će vaš imunološki sustav nesmetano kako bi vas zaštitio kada vam je najpotrebnije”, kaže nutricionistica dr. Margie Saidel za RS.

Naravno, postoji niz namirnica i pića koje imaju vrlo nisku hranjivu vrijednost, a pretjerano uživanje u njima usko je povezano s pretilošću, dijabetesom i drugim kroničnim bolestima. Prema Saidel, ta ista hrana može ugroziti vaš imunološki sustav i njegovu sposobnost da vas održi zdravima.

Jednostavno rečeno, od loših prehrambenih navika možete se razboljeti, a evo što treba izbjegavati kako biste poboljšali sposobnost svog tijela da izbjegava bolesti i upale:

1. Gazirani sokovi
“Gazirana pića zaslađena šećerom ne donose ništa osim praznih kalorija iz šećera”, objašnjava Saidel.

Osim što doprinose pretilosti i s njima povezanim kroničnim bolestima koje su povezane s potisnutim imunološkim sustavom, prekomjerna konzumacija šećera također može povećati upalu i ugroziti sposobnost borbe protiv bolesti, prenosi 24sata.

2. Alkoholna pića
Na dugi popis razloga za smanjenje unosa alkohola dodajte oslabljeni imunološki sustav.

“Prekomjerno pijenje može dovesti do smanjenja sposobnosti vašeg tijela da se bori protiv bolesti, a može vas učiniti i osjetljivima na upalu pluća i drugih plućnih stanja, sporije zacjeljivanje rana i spori oporavak od bolesti”, kaže Saidel.

3. Smrznuta hrana
Ovo se prvenstveno odnosi na gotove smrznute obroke, jer za razliku od brzo smrznutog povrća, oni ne sadrže gotovo nikakve nutrijente, već isključivo prazne kalorije. Iako u užurbanoj modernoj svakodnevici svi češće posežemo za ovakvim bržim rješenjima, uvijek je zdravije ispeći jaje nego pripremiti gotov obrok u mikrovalnoj ili pećnici, objašnjavaju stručnjaci.

“Sadržaj natrija, šećera, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata visok je, s malo hranjivih sastojaka i vlakana”, objašnjava Saidel.

To nije nuklearna fizika – cjelovita neprerađena hrana pojačat će imunitet, piše N1.

Moja reakcija na članak je...
Ljubav
0
Haha
0
Nice
0
What?
0
Laž
0
Sad
0
Mad
0
Facebook Twitter Whatsapp Telegram
Dojavi vijest
NAJČITANIJE VIJESTI
  • SHRVANI SU MNOGI Tuga u Dalmaciji! Preminuo svima poznati svećenik: "Preselio se u vječnu domovinu"
  • Preminula poznata glumica, imala je samo 45 godina
  • TUGA I BOL SU GOLEMI Umro poznati liječnik iz Solina, kirurg objavio bolnu poruku: "Moj prijatelj i kolega"
  • pujanke policija nn naslovnica
    ŠTO SE DOGAĐA NA PUJANKAMA? Splićani uznemireni, policija je na terenu! Nikome nije jasno što se zbiva: "Opća sigurnost nije ugrožena"
  • BITNA VIJEST ZA STANOVNIKE OMIŠKOG ZALEĐA Zatvara se važna prometnica, iz Grada Omiša otkrivaju detalje...
NAJNOVIJE VIJESTI
  • BRODOSPLIT JAVLJA: "Kroz godine smo u više projekata uložili vlastitih preko 150 milijuna €"
    Objavljeno prije 25 minuta
  • TEŠKA NESREĆA NA HRVATSKIM CESTAMA Udario ga Fiat, pa odletio u hidrant i zid, poginuo 35-godišnji vozač
    Objavljeno prije 33 minute
  • STRAVIČAN SLUČAJ IZ DALMACIJE Muškarac je hitno prevezen u bolnicu, policija otkrila užasavajuće detalje: "Popio je napitak..."
    Objavljeno prije 41 minuta
  • EKSPLOZIJA ZARAZE Hrvatsku pogodila epidemija opasne bakterije, umrle četiri osobe, najmlađa od njih imala 30-ak godina
    Objavljeno prije 50 minuta
  • policajka nnPolicajka koja je imala orgije spavala je i sa ženom kolege: 'Razvod i sve to... Pukla sam'
    Objavljeno prije 57 minuta
DALMACIJA DANAS
Facebook Instagram YouTube WhatsApp Twitter
  • Uvjeti korištenja
  • Pravila o privatnosti
  • Prodaja i marketing
  • Impressum
  • Kontakt stranica
© 2023 Dalmacija danas. Sva prava pridržana.

Upišite što tražite i kliknite na tipku Enter za početak pretrage. Kliknite tipku Esc za prekid.

Politika zaštite privatnosti uređuje način postupanja s informacijama koje Dalmacija Danas d.o.o. obrađuje odnosno prikuplja prilikom posjeta našoj internet stranici.
Napominjemo kako se obrada prikupljenih osobnih podataka temelji na jednoj od zakonitih osnova obrade u skladu s Općom uredbom o zaštiti podataka.

DALMACIJA DANAS
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Pregled privatnosti

Ova web stranica koristi kolačiće tako da vam možemo pružiti najbolje moguće korisničko iskustvo. Podaci o kolačićima pohranjuju se u vašem pregledniku i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kod povratka na našu web stranicu i pomaže našem timu da shvati koji su dijelovi web stranice vama najzanimljiviji i najkorisniji.

Neophodni kolačići

Neophodni kolačići trebali bi biti omogućeni uvijek kako bismo mogli spremiti vaše postavke kolačića.

Ukoliko onemogućite ovaj kolačić, mi nećemo moći spremiti vaše postavke. To znači da ćete prilikom svake posjete morati odobriti ili blokirati kolačiće.