Istraživanja pokazuju da zadovoljstvo seksualnim životom obično raste tijekom prve godine u kojoj je par zajedno, a nakon toga počinje sporo i postojano padati. I sasvim je normalno da s vremenom seks s istom osobom postane rutina te da dođe do "suše u vezi" - zbog koje partneri ne budu intimni po nekoliko mjeseci ili čak više godina, piše 24sata.
Naime, "dobro međusobno poznavanje smrt je seksualnog nagona", tvrdi Allison Moon, seksualna edukatorica i autorica nekoliko vodiča za seksualni odgoj. Njezina računica je jednostavna: što se više navikavamo na nekoga, seks postaje manje uzbudljiv. Nasreću, to ne mora značiti da se zbog dugogodišnjeg ljubavnog odnosa morate odreći (dobrog) seksa. Ako ste spremni uložiti malo truda, možete začiniti svoj seksualni život i spavaću sobu ponovno učiniti uzbudljivom. Donosimo pet rješenja.
1. Svađa je ponekad potrebna
Mnogi parovi pogrešno vjeruju da izbjegavanje razgovora o osjetljivim temama - poput onih koje se tiču seksa, financija i iritantnih navika partnera - znači izbjegavanje svađe i da je to dobro za njihovu vezu. Međutim, svađa u vezi sasvim je normalan i čak zdrav oblik komunikacije koji može rasvijetliti različita stajališta i pomoći u izgradnji boljih odnosa.
Izbjegavanje takvih razgovora zapravo često dovodi do tihog zamjeranja, što negativno utječe na intimnost, povjerenje i povezanost. Kako je pokazalo jedno istraživanje, parovi koji se često svađaju u prosjeku su deset puta sretniji od onih koji izbjegavaju sukobe. Dakle, ponekad sve što morate učiniti da biste pokrenuli seksualne motore jest obaviti s partnerom razgovor koji ste dugo izbjegavali.
2. Razgovarajte o svojim fantazijama
Nije tajna da muškarci i žene obično imaju potpuno različita seksualna očekivanja, ali treba imati na umu da to nije nešto što će se s vremenom promijeniti samo od sebe. U vezi je važno moći komunicirati sa partnerom o tome što vam se sviđa i što vam se ne sviđa u krevetu jer iskreni razgovor može dovesti do obostranog zadovoljstva. Možda upravo kroz razgovor o skrivenim seksualnim fantazijama otkrijete neku uzbudljivu predigru, novu pozu, zabavnu igračku ili zanimljivo mjesto za seks. U ovom aspektu odnosa ne bi trebalo biti mjesta za sram!
3. Eksperimentiranje je ključno
Kad smo kod seksualnih fantazija, mnogi maštaju o seksu na javnome mjestu. Slažemo se da je to vrlo uzbudljivo i napaljujuće, ali s obzirom na to da je to protuzakonito, savjetujemo da umjesto toga isprobate vibrator na daljinsko upravljanje. Možete ga diskretno, bez ičijeg znanja, koristiti u restoranu, kafiću, kinu i slično, što će, sigurni smo, biti zanimljivo i onoj osobi koja upravlja i osobi koja "vibrira". To je zapravo odlična predigra koja će vas držati napaljenima sve do trenutka u kojem se nađete iza zatvorenih vrata svojeg doma.
U javnosti se možete uzbuditi i igranjem uloga. Unaprijed osmislite pozadinske priče za svoje likove, dotjerajte se, unajmite sobu u hotelu i pustite da vas mašta odvede u neke nove seksualne avanture. Ponekad i samo promjena mjesta može začiniti seksualni život. Primjerice, jeste li znali da, prema nekim izvorima, parovi koji putuju zajedno imaju bolji seksualni život?
4. Oslobodite se uz erotski sadržaj
Ako nemate ideje ili ste već isprobali sve što ste htjeli, inspiraciju za seksualne fantazije možete s partnerom pronaći uz erotski sadržaj. I to ne mora biti samo videoprikaz, od kojeg neki pomalo zaziru - začudili biste se koliko uzbudljiv može biti takav tip literature ili čak audiopriče. Bez obzira na to što odaberete, važno je samo da pronađete nešto u čemu će oba partnera uživati i nešto što će oboma rasplamsati požudu. Dovedite ovu aktivnost na višu razinu tako da usput pokažete partneru gdje i kako volite da vas dodiruje.
5. Aktivirajte se i zavolite svoje tijelo
Mnogi - pa čak i oni koji, objektivno gledajući, imaju savršene proporcije tijela - bore se s manjkom samopouzdanja kad je riječ o izgledu vlastitog tijela. I upravo ta spoznaja može negativno utjecati na seksualni život. Jer, da biste se povezali s tijelom svojeg partnera, potrebno je prvo povezati se s vlastitim tijelom. To je možda najbolje pokušati kroz fizičku aktivnost, koja, osim do porasta samopouzdanja, može dovesti do povećane želje za seksom, većeg seksualnog uzbuđenja, boljeg podmazivanja i veće vjerojatnosti za orgazam.
Zanimljivo je i što stručnjaci preporučuju parovima da se trude zajedno se upuštati u aktivnosti koje izazivaju strah i uzbuđenje. Primjerice, odvažite se na vožnju u lunaparku, penjanje po stijenama ili traženje načina za izlazak iz escape rooma jer sve te i slične aktivnosti izazivaju stvaranje dopamina i drugih kemikalija u mozgu koje su izravno povezane s fizičkom privlačnošću i strašću. Ako slučajno pretjerate u nečemu, malo usporite te se podružite koju večer i uz čašu vina i Netflix te ublažite bolove u mišićima i zglobovima pomoću Planinskoga gela. Pravo zadovoljstvo ionako se krije u ravnoteži, javlja 24sata.
