U današnje vrijeme, održavanje skladnog tijela i općeg zdravlja postalo je ključan cilj za mnoge, a u Aqua Medu u Splitu nudimo raznovrsne programe vježbanja prilagođene potrebama svakog pojedinca. Bilo da želite poboljšati držanje, smanjiti bolove u leđima, ili jednostavno unaprijediti opće stanje tijela i duha, naš stručni tim pomoći će vam pronaći idealan program. U nastavku donosimo pregled naših glavnih ponuda.
Vježbe s mališanima - Problemi mišićno – koštanog sustava godinu dana nakon poroda
Mnogo žena nakon što su postale majke zanemare svoje tijelo i prepuste životnim situacijama i obavezama da čine loše njezinom tijelu i zdravlju. Dijete je velika radost i velika obaveza, međutim samo zdrava majka može svom djetetu i društvu pružiti potpunu radost. Nakon godine dana tijelo se manje više oporavilo od samog poroda i trudnoće. Zbog lošeg držanja tijekom nošenja i dojenja djeteta, kad je žena često u nepravilnom kifotičnom položaju, s rotacijom ramena prema naprijed i fleksijom vrata prema naprijed, kod mnogo žena se javlja bol u vratu, boli između lopatica i u donjem dijelu leđa i rukama.
Mišići leđa se istežu i postaju nefunkcionalni, a da bi se bol izbjegla ili maksimalno smanjila i sanirala potrebno im je vratiti snagu i funkcionalnost. Pri uvođenju u trening nakon poroda potrebno je postupno podizati opterećenje i trajanje treninga. Većina žena želi vratiti tjelesnu težinu prije trudnoće ili je čak i smanjiti, međutim treba biti oprezan i poštivati postepenost i svoje tijelo. U ovom programu djeca su partneri u vježbanju.
Pilates – Snaga, ravnoteža i fleksibilnost
Pilates je metoda vježbanja koja naglasak stavlja na koncentraciju, kontrolu disanja te tijek pokreta. Ovim treningom jačate duboke mišiće leđa i stražnjice, oblikujete mišiće ruku i nogu te smanjujete bol u leđima. Različiti rekviziti poput malih i velikih lopti, obruča i traka dodatno čine trening dinamičnim i učinkovitijim. Program je idealan za rekreativce, profesionalne sportaše i osobe u rehabilitaciji, osiguravajući svakom polazniku priliku za postizanje vitkog, snažnog tijela.
Kineziterapija – Oslobađanje od bolova
Kineziterapija je terapeutski pristup koji koristi pokret za poboljšanje funkcije tijela. Ova metoda smanjuje bol u kralježnici, poboljšava cirkulaciju i balansira tijelo. Namijenjena je svima koji traže rješenje za bolove u leđima, povećanje pokretljivosti i poboljšanje općeg tonusa tijela.
Medicinska gimnastika – Jačanje tijela pod nadzorom stručnjaka
Medicinska gimnastika pruža ciljane vježbe za jačanje mišića i kostiju, smanjenje rizika od osteoporoze i poboljšanje pokretljivosti zglobova. Pod stručnim nadzorom fizioterapeuta, ove vježbe smanjuju bol i poboljšavaju opće zdravstveno stanje, koristeći raznovrsne rekvizite poput utega, elastičnih traka i Pilates lopti.
Korektivna gimnastika za djecu – Zdrav razvoj od malih nogu
Korektivna gimnastika za djecu posebno je prilagođena za prevenciju i ispravljanje lošeg držanja te
zaustavljanje napretka skolioze. Program uključuje vježbe disanja i istezanja kralježnice, jačanje
mišića te stvaranje zdravih navika kod sjedenja, stajanja i hodanja, osiguravajući pravilan razvoj
mišićno-koštanog sustava.
Funkcionalni trening – Sveobuhvatna tjelesna priprema
Funkcionalni trening razvija motoričke sposobnosti, koordinaciju, ravnotežu, brzinu i fleksibilnost, te smanjuje masno tkivo. Ova vrsta treninga aktivira više mišića i zglobova odjednom, olakšavajući svakodnevne aktivnosti i smanjujući rizik od ozljeda, čime poboljšava kvalitetu života.
Aqua Med nudi raznovrsne programe vježbanja prilagođene svim uzrastima i razinama fizičke spremnosti. Bez obzira na vaš cilj – bilo to poboljšanje kondicije, smanjenje bolova ili postizanje skladnog tijela – naša ponuda je tu da vam pomogne na putu prema zdravijem i sretnijem životu.
Sve informacije o grupnim terminima možete dobiti pozivom na broj +385 21 645 661 ili e-mail:
info@aquamed.hr, a cjelokupnu ponudu Aqua Med -a možete pogledati na www.aquamed.hr
