Suština treninga i aktivnosti jest izabrati neku vrstu aktivnosti koja odgovara osobi, u smislu da je prakticira duže vrijeme i da od te aktivnosti ima benifite i rezultate sukladno svojim ciljevima. Ciljevi mogu biti razni, kao i aktivnosti, ali je bitno da biramo aktivnosti koje nas mogu dovesti do našeg cilja.
Primjerice, planinarenjem nećemo postići cilj povećanja mišićne mase, ali isto tako ni teretanom nećemo postići rezultat mobilnosti.
Trening mora imati svrhu
Zato je bitno da biramo aktivnosti za naše ciljeve. Nije svaka aktivnost za svaki rezultat i upravo tu mnogi griješe – rade nešto jer je popularno ili dostupno, a ne zato što ih vodi prema konkretnom cilju.
Dosljednost je važnija od savršenstva
Ali generalno, bilo koja fizička aktivnost ili trening koji se ponavlja učestalo kroz vrijeme sigurno doprinosi vlastitom zdravlju. Fizički, zbog manjka kretanja koji je danas prisutan kod većine ljudi, a psihički zbog boljeg osjećaja tijekom dana i poticajnog djelovanja na sve druge obaveze koje imamo.
U konačnici, trening nije samo sredstvo za izgled – on je alat za kvalitetniji život, bolju energiju i učinkovitiji svakodnevni ritam.
